轉眼又是小雪了。
小雪一過，北方大部分地區會出現降雪，南方地區氣溫也持續走低。對於很多人來說，節氣的變化，預示著養生的方法也需要做出一些調整。今天就給大家分享一些關於小雪的養生知識。
清內火
我們經常說“春生夏長，秋收冬藏”。冬天藏的是什麼呢？是陽氣。加衣禦寒就是希望能夠藏住陽氣，但是虛火還沒有被排出體外，一併被藏了起來，再加上天氣乾燥，就會出現喉嚨疼痛、皮膚乾裂，老咳嗽等症狀。
建議大家多吃一些潤肺清熱、養陰生津的蔬菜，比如山藥，或者是長輩總掛在口中的“冬吃蘿蔔”。水果的話可以多吃梨子，在吃之前能夠用熱水燙一下再好不過了。
清抑鬱
秋季的時候我們常說“悲秋”，因為秋季是個肅殺的季節，容易讓人產生悲憐之感。到了冬季，萬物蕭條，不及時調整情緒，很容易產生抑鬱的情緒。另外，小雪節氣裡，天空經常晦暗不明，也會讓這種抑鬱加重。
那有什麼辦法可以掃除這種抑鬱呢？最簡單的辦法，多到戶外走動，多曬曬太陽，多與人交流，這樣才會讓心志安寧，而且曬太陽也是助長陽氣的好辦法。
補肝腎
冬季五行屬水，腎也屬水，但是因為冬季主藏，腎氣這個時候也已經藏了起來，為了給春季生髮提供更好的條件，所以冬季更應該養好肝腎。
那補肝腎的辦法就比較多了，像木耳、黑芝麻、黑豆等一些食物都是常識。這裡我要提醒的一點是，冬季運動不要太過猛烈，因為出汗是陽氣散發的表現，也容易讓肝腎“忙碌”起來。
好了，今天的知識就分享到這裡，不知道你學會了多少呢？喜歡記得點下關注哦。
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