记得当宝宝从肚子被医生取出来，发出第一声啼哭的时候，真的激动得想哭！主刀医生很和蔼的跟我说，宝宝长得很干净很白，也很漂亮，一点胎记都没有。（天下妈妈无论如何都会觉得自己的宝宝好看哈哈哈哈哈哈哈）
做足了很多功课，孕期翻看了很多关于饮食营养的书籍，也和身边生过宝宝的朋友咨询了很多经验，整理了分享给大家。希望孕妈们都有个漂亮又可爱的小baby
1.早晨空腹一杯温水:通肠道，帮助排便。
2.核桃，花生:我一般一天6个核桃，一把花生，早餐或者下午点心。
3.土鸡蛋，牛奶，玉米:我早餐的标配（每个人食量不同，早餐一定避免油炸高热量）
4.瘦肉，鱼，虾和绿色蔬菜:高蛋白质为主，菠菜，西蓝花，莴笋，都是不错的选择。
5.燕窝:每天晚上睡前喝一碗，可以跟水果或者牛奶酸奶一起搭配（或早起空腹吃）
6.低糖水果:西柚，橙子，苹果，黄瓜，硬桃
7.可使宝宝皮肤变白的水果:圣女果，猕猴桃，草莓;
8.有助视力水果:蓝莓（听说吃了眼珠子可能乌溜溜，孕期都整箱买的）
9.补铁食物:一周2两次猪肝，车厘子;要是还缺铁，可以遵循医嘱适当补充铁剂
10.椰子:含丰富植物蛋白，孕晚期2天一个。可以补充羊水，并且让羊水清澈（反正我信了）
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避免淀粉类食物，宝宝长重没营养其一，妈妈还会变胖！
最好吃应季水果，反季节水果少吃;
车厘子不宜多吃，上火;
肠胃不好的孕妈最好水果用开水烫过再吃;
孕期一定要少吃西瓜，葡萄，蜜瓜之类的高糖水果;注意妊娠糖尿病;
睡前2小时都不可以进食！
由于自己的生活以及工作习惯问题，我的整个孕期熬夜晚睡比较多，跟我一样的孕妈不要太担心，有4点建议:
1.即使晚睡，至少保持8小时睡眠
2.第二天中午一定要午睡，10分钟也好
3.保持愉悦的心情是最重要的！不要低估肚子里宝宝的力量，毕竟我们是她的选择鸭~
4.熬夜多吃些圣女果，抗氧化
最后希望大家都好孕连连哦~
我的主页还有几篇关于待产包，孕期，月子餐，可以给大家参考哦！另外要加入妈妈裙聊天的孕期妈妈，记得评论留言告诉我哦！
