嗨！拖延症，你好呀！我是小颖，最近我的状态你也看见了。这样的我，你喜欢吗？我想，你应该是喜欢的，因为这是你希望见到的景象，可是拖延症，我不喜欢这样呀！
每天熬夜到十一点才完成作业的我，内心很崩溃，写完作业之后，再完成自己的复盘，我特别想放弃。
如果让我不断拖延是你想要的结果，那我的状态会越来越差，最后可能会成为不拖延，直接放弃作业的人。如果让你连拖延的机会都没有，这样的结果也是你想看见的吗？难道你不希望在我的身上继续发挥作用了吗？
下面，我先和你聊一聊最近的状态，我们再谈论具体的做法。
一、修仙的过程
这几天，我交作业的时间不固定，交作业最早的时间大概下午五点，最晚的时间大概晚上十一点。如果前一天交作业比较晚，那么接下来的几天都会晚，这就造成我连续几天熬夜。
你知道的，我讨厌熬夜，可是我还是处在熬夜的状态，所以我会心烦，越心烦越写不出内容。写不出内容，就需要花费更多时间在写作上面。这样的状态下，即使作业完成了，最后的结果也是质量不达标，更严重一些是我都想要放弃了。
最近在群里面，你应该也发现了我的变化。
我已经不经常参与大家的讨论，也已经没有好好学习他人的作业，都快成为群里的潜水人员了。这是你希望的吗？你希望我放弃，然后你也随之消失吗？如果是那样就不用拖延了，因为没有需要拖延的事情了。
为了保证充足的睡眠，我早晨起床的时间会比之前定的时间晚，起床之后的状态也不好，昏昏欲睡。这样的状态如果再持续几天，我可能随时都会放弃。昨天我的qq上面，有一位好友问我这是要修仙吗？
我不想修仙，我只想做凡人，按时睡觉，按时吃饭，按时锻炼，这才是我想要的状态。我们或许可以商量一下，各退一步，让彼此处于一种平衡的状态。
二、做一个不平凡的凡人
拖延症，我认为这样做对我们双方都会好一些。
1.拆解自己的目标
面对每天的作业，有时会无从下手，这时我利用学长教的方法将目标进行拆解。例如写一篇有关终身学习的文章，当我不知道写什么时，可以先写一写自己对终身学习的看法；然后和他人聊天，看看他人对终身学习的看法，再将学习到的内容写成文字；或者通过其他途径，查找资料，进行整理。
哪怕没有时间和他人聊天，没有时间查资料，也可以从自身出发，围绕自己写，写自己的看法，自己准备做的事情，自己对未来的期望。
将终身学习拆解为以自己为中心延伸出去的不同内容，这样会让读者感觉更加真实，也更容易与读者引起共鸣。
2.对于作业，设置截止时间
明天，我就要开始上班了，这意味着属于自己的整段时间会变得更少。为了不让我放弃，我将自己交作业的时间设定为晚上7点。对于自己的作业质量，我不再规定一定要写多少字，只要是发自内心，字数少也没有关系。
我相信，只有发自内心的东西，才能打动人；只有打动自己，打动别人，才会给他人带来价值，才会让人有所收获。这正是我做这件事情的意义。你知道的，我向来对自己要求很高，同时还会错估自己的水平，所以导致自己很累。
现在，我想降低对自己的要求，在晚上7点之前写完，不再强求字数，给自己压力，而是发自内心，写自己想写的。
3.改变先听完课，做好笔记，再去写的思维
我们的作业要求是做到文稿一遍、音频一遍、查漏补缺一遍。平时学习中，我总是先听完课，做好笔记，再去构思作业，而听完课，做好笔记，1个小时就过去了。这时我的状态已经有些疲累，不想再写作业。
如果想要有一个好的状态，我需要改变自己的学习方法，改变自己的思维。
改变一定要听完课，做完笔记再写的思维，而是有灵感了随时去写，随时补充，允许自己听一遍课就去写，写完再对课程进行查漏补缺。写作业是一个大任务，比较费时间与精力，所以我希望能够用充足的时间与精力对待写作，用稍微轻松一些的时间面对课程。
三、对拖延症要说的话
上面已经和你表达了我想法，我希望能够和你做朋友，因为我喜欢偶尔的拖延，那样会帮助我缓解压力，让我能够调整好状态去面对自己觉得困难的事情。可是，我不喜欢一味拖延，一味给自己找借口，那样会让我不喜欢自己，贬低自己，也不喜欢你。
心理学家分析拖延症有两类人，一类人是消极对抗型，另一类是完美主义型。
化解第一类拖延的办法是想清楚一件事情对于自己的意义，然后对于没有多大意义的事情，学会放弃；对于有意义的事情，化被动为主动；化解第二类拖延的办法是拆解目标，从容易一点的事情开始做起，积累成功的感觉，获得正向反馈。
对我自己来说，我应该是两种都有，也就是说，你的两种形态在我的身上都有体现。有时我是因为一件事情不想做，所以拖延；有时是因为对自己要求太高，不敢去做，怕做不好。
对于写作这一件事情，我认为主要原因是对自己要求高，希望自己做得完美。例如字数每次都要在2000字以上，所以导致我不敢去写，怕做不好，于是我开始拖延。现在我想改变，不再提太高要求，将作业进行拆解，然后以更好的心态面对。
我认为，你也不会希望我拖延到最后放弃写作，所以我们可以努力保持一个平衡的状态，偶尔拖延一下就好。
结语：
拖延症并不可怕，最关键的是要明白自己拖延的原因，找到合适的方法解决。
学会将难度系数大的事情进行拆解，给自己制定截止时间，让自己更有效率地完成事情。
希望我们与拖延症交朋友，学习它的长处，缓解自己的压力，但也不要过于喜欢它，而耽误了自己的事情。
