原創： 葉武濱 易效能 時間管理 2016-08-10
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緩緩的，很舒服！
最近我們談的話題是“情緒”。
情緒管理是精力管理的組成部分。
我說過：“時間管理的基礎是精力管理。”
精力的高低、正負會影響到我們的效率。
第一點，情緒到底來源於哪裡呢？
我們在前兩講中談到了一個公式，也談到了很多的觀點。
這個公式的背後是發生了一件事情，我們抗拒；
抗拒的背後來自於我們的信念；
我們的信念又會產生自動化的反應；
最終，就獲得了“我是對的”這樣一個架構。
所以事件、抗拒、信念、自動化反應、我是對的，這些是我們情緒的非常重要的來源。
今天我所談到的情緒，它的來源不是事實的本身，而是我們對事件的認知，其實就是我們的信念與認知的系統。
我們有怎樣的信念與認知的系統呢？
我們的評判，我們的觀點，我們的批評，我們的高高在上，我們的是非對錯都是我們的信念系統。
所以情緒來源於我們的信念系統，而不是事情的本身。
發生了一件事，我們對它有怎樣的一個認知，這個認知的背後是我們的價值觀、世界觀和人生觀。
第二點，我們談一個很重要的觀點，叫做事情是中性的，好壞，對錯，美醜，完全來自於我們自己的演繹。
大家有時間的時候去看看《道德經》的第二章：
天下皆知美之為美，斯惡矣。
皆知善之為善，斯不善矣。
故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前後相隨。
所以，好壞、對錯、美醜是對應的。
美與醜，對與錯，福與禍，都是自己對這個世界的一個認知。
每個人都有一個自己的一個世界，這個世界並不相同，這個世界有70億的人就70億個世界。
如果你今天能夠了解事件是中性的，其他完全來自於自己的演繹，你對情緒控制，就會有一個更深層次的理解和體驗。
接下來我舉一個例子，這個例子剛剛發生在我這次環球旅行當中的一個城市---威尼斯。
大家一提到“威尼斯”會想到什麼？
我想大多數人會想到我們小學課文裡講的---水上的城市，非常浪漫和美麗。
其實也正因為這樣的一篇課文，讓我想這輩子有機會一定要來意大利的威尼斯看看。
於是在這次環球旅行一個月的過程當中，我設計到意大利六七天，其中就有在威尼斯呆兩天的行程安排。
在這兩天的時間裡，我體驗到了威尼斯的美：當我上到威尼斯的鐘樓，俯瞰整個威尼斯的時候，我感嘆世界上居然有這樣美麗的一個城市，有這樣的建築......
當我看到遠處亞得里亞海海天一色，當我深入到威尼斯的夜晚時，當我來到聖馬可廣場，看到兩個咖啡廳。
其中一個咖啡廳裡的演奏結束了，另外一個咖啡廳的演奏就開始，它們好像在比賽，在PK，要把更多美好的音樂帶給大家。
只見聽眾在一個咖啡廳聽完，隨著人流流向了另外一個咖啡廳，就這樣的交錯進行。
聽著那些很美妙的音樂，我覺得威尼斯真的太美了。
然後我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受寫成文字，傳遞到我的朋友圈。
得到了許多反饋：
很多人覺得威尼斯很美，給我點贊；
也有的人曾經到過威尼斯，他發表他的評論說：威尼斯是嘈雜的，人非常多，水道里面很臭，味道很難聞，尤其當夏天的太陽曬上去，你在巷子裡划著美麗的貢多拉的時候，有一股味道就過來了，所以建議我不要去坐劃......
但是我的體驗卻和他們不一樣！
我覺得威尼斯是一個美麗的城市，它當然有不好的地方，但如果你的焦點是放在這些不好的地方：人群是嘈雜的，水溝是惡臭的，那你玩樂的心情就會沒有了。
這時我怎麼辦呢？
從自己的根源出發，去想：哦～原來威尼斯白天是嘈雜的，那我就早上早起，這也是易效能很好的特性。
我在整個旅行過程中都是早起，每天都5點鐘就起床。
很早地起來，帶著孩子和同伴去跑步，發現早上的威尼斯很安靜，聖馬可廣場白天很嘈雜，但在早上太陽剛剛出來的時候，這裡一個人都沒有！
我們跑了一圈，愉悅地吃了早餐。
我們很早就到鐘樓遊覽，這時候鐘樓也沒有人，也不需要排隊，很快買票上了頂樓，當天的陽光非常好，我們拍了很多美麗的照片。
所以其實事實和事件都是中性的，美好與醜陋，福與禍，完全在於自己的演繹，這很重要。
正如塞翁失馬，焉知非福。
今天我舉例分享給你的是關於我心中很美的威尼斯，也希望將來有機會，你能來到這個城市看看。
非常感謝大家的聆聽，今天我們談到的是：情緒是來源於自己的信念系統而非事件本身，好與壞，美與醜，來自於自己的演繹。
自己的演繹，再決定自己進一步的反應。
90％我們是可以掌控的，這個掌控來源於自己對事物的反應。
那麼事件發生，你下意識的反應是正向的，還是負向的呢？它完全來自於你自己的演繹。
今天我們的分享就到這裡，非常感謝你的聆聽，明天早上6點鐘，我們再見。
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