所谓养生不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳法。真正的中医养生是以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、呼吸吐纳、四时调摄、食养、药养、动养、静养、节欲、辟谷、练功等多种方法，以长期达到保养、调养、颐养生命，使经络通畅，实现人类健康、长寿的目的。
1.养生的第一个因素—观念。有些年轻人认为养生是老年人的事，与自己无关，首先这个观念就错了。现如今社会环境污染严重，年轻人生活节奏快、压力大，工作原因，还有一些不好的生活习惯等，处于亚健康状态。养生，首先要对养生的观念发生改变，我做了这么多年理疗保健养生工作，遇到的大部分客户，都是对养生意识的不清楚，普遍认为的思想就是，养生还没有多大必要。我总拿人和汽车做对比，汽车都需要定时的保养，其实人的工作原理和汽车差不多，汽车有磨损需要保养，人也是，人更加需要好好的养。
2. 第二—有规律的运动。生命在于运动，这句话，我相信很多朋又都听过。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，还能更强的提升人体的免疫力系统。
3.第三个因素—精神、情感及心理的健康。中医讲大怒伤肝、大喜伤心、太思伤脾、忧愁伤肺、惊恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心里保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。
4.最重要的一个因素—自律。养成良好的睡眠，最为主要。我师父常说，药补不如食补，食补不如运动加觉补，要是睡觉补和运动补都用好才算是养生高手。这里说的睡觉补不是说睡很长时间的觉，而是早睡早起要保持足够8小时的睡眠。《黄帝内经》讲，古人日出而作，日落而息。古人遵守宇宙中太阳的运行规矩，春日早睡早起，夏日可以适当的晚睡早起，秋日早睡适当的晚起，冬日早睡晚起。（这里说的晚睡不要超过晚上十点，晚起不能超过早上七点）。所以遵守自然规律很准要。
@高兴养生说@祝大家中秋节快乐。
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