文/感悟
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是一種心裡疾病。嚴重時會影響工作、學習、生活和社交，重度抑鬱症會出現自殺意識及行為。
人們面臨各種壓力不易排解，大部分不去醫院症治，因而心裡負面情緒失控，慢慢地就成了抑鬱症。我們都知道患抑鬱症自殺的 名人不乏其人，有梵高、海明威、三毛、張國榮等。以前以為抑鬱症只是紙上談兵一樣，光注著高高在上的名人，其實它也像流行感冒一樣，越來越多出現在我們自己身邊。
01
鄰居潘曉和老公同在銀行工作，兒子學習成績好還很聽話。
自從兒子上初中，潘曉就搬離我們小區去學校陪讀。今年兒子考上了江西財經大學，可潘曉卻患了抑鬱症。
原來兒子從初一到高三，成績一直是重點班前十。可高考分數居然沒上600，潘曉覺得六年陪讀，除了上班外，寸步不離兒子左右，學習、生活上從不懈怠，卻換來這樣的結果。她想不通為什麼會這樣？
潘曉認為自己這六年付出不值得，腦子裡始終想著這事。她開始不怎麼吃飯，也睡不好覺，更不出門，不想說話，頭髮大把大把地掉。九月開學兒子去了大學後，她越來越不好了。想著想著就嘔吐，認為自己的日子沒法過了，開始想死，直到那天吞了20顆安眠藥。
幸好老公出門上班時發現她不對勁，向單位請假折回這才救了潘曉一命。老公意識到她病重了，第二天帶她去了上海，醫生說潘曉已經是重度抑鬱症了，得住院。
一月後，潘曉回來了，但還不能去上班。
於是我們鄰居總可以看到這一幕:上班前，潘曉老公已經買好了當天的菜，中午他回來弄陪著潘曉吃，晚飯後，他倆一同去散步。漸漸地我看到了潘曉臉上的笑容，氣色也好多了，不再是剛從上海回來時那種慘白。
潘曉的抑鬱症正在治療中，但病情好轉。
因為兒子高考不理想，潘曉就極度抱怨自己的付出，把自己逼進了死衚衕，走向了抑鬱。
有些事情我們只要付出了最大的努力，結果是喜是憂不必去計較，更不用自責而想不開。
02
不光是潘曉，我多年未見面的好友林麗也曾患抑鬱症。
林麗當初和老公結婚時，婆婆堅決不同意。她老公當時表明立場:同不同意這婚我都結定了，這輩子就娶林麗為妻，不同意我們就去外地。婆婆沒辦法，不允許這事連兒子都沒有了。只好勉強答應婚事。
婚後，老公去外縣工作了。婆婆對林麗百般挑剔，說她做菜不好吃、嫌她亂買衣服不會過日子，反正哪哪看她不順眼。
直到兒子出生，婆婆也沒改變對她的態度。反而牽扯到了兒子身上。
每逄節假日，婆婆都給小叔子女兒買禮物，而林麗兒子沒有；過年婆婆給孫子孫女買衣服，小叔子女兒是品牌的，而林麗兒子是特價打折的；年三十的壓歲包，小叔子女兒是4位數，而林麗兒子是3位數…
林麗想不通，自己這麼不受婆婆待見就算了，還波及兒子。她開始想:我要讓婆婆喜歡上我，並喜歡兒子。於是，只要婆婆需要什麼、要太做什麼，聰明的林麗都一一去幫她完成，不讓婆婆動手，不讓婆婆受累。可兒子都上學了，婆婆仍然沒改變對她和兒子的態度。
林麗絕望了，開始懷疑自己，是自己真的錯了嗎？她開始厭食、厭睡，除了和兒子說說話，對什麼都提不起興趣，慢慢地她頭痛欲裂。她覺得活著沒什麼意義，她想要怎樣離開這個世界？是吃毒藥？是跳樓？是跳水？還是割腕？
好在林麗老公感覺她不對勁，請月假帶她去了北京心理諮詢中心。諮詢師對她說:"說出你心理的故事吧？我給你作主！"林麗"哇"的一聲哭了出來，這一哭1個小時……
從北京回來，林麗帶回了9個月的藥。老公也請了3個月假，每天陪伴著她，並告訴她:"這世間，除了生你和你生的人以外，在乎你的人你就在乎她，不拿你當回事的你就拿她當空氣，包括我！"
再見林麗，她笑著對我說著她的故事，我知道她的抑鬱症已痊癒。
自己的日子自己過，婆婆喜歡更好，不喜歡又有什麼關係？不必為了他人的意願而改變自己的人生。
03
抑鬱症也發病率也越來越年輕化，甚至侵襲到孩子身上。我女兒的同班同學小唐就身受其害！
小唐爸爸是上海人，他愛上了清華大學任教的媽媽。小唐出生一直跟著爺爺、奶奶。快上小學時爺爺奶奶年事己高，不得不讓小唐回市裡外婆家。
小唐從小就喜歡畫畫，放學回來寫完作業就去搗鼓她的畫作。可每每這時外公、外婆都會過來制止，說要以學習為主。這讓小唐很鬱悶。她打電話給爸媽訴苦，爸媽也說畫畫不是那麼容易的事，還是把精力放在學習上。
好在爺爺從小就支持小唐，爺爺說:"有夢想就要去堅持，別放棄！"還給她買畫筆、顏料寄過來。她才能在每天作業完成後，好好地畫上好久。
三年級時，爺爺去世了。小唐難過極了，她知道以後再沒人為她說話，再沒有人給她買畫畫用具。但她沒放棄晚上偷偷學畫，畫具用完就用零花錢去買。不久還是被外婆知道了，並沒收了她所有的用具，那次小唐哭了。
天有不測風雲，五年級的小唐因為胸口痛，突然查出患有心臟病，需要住院治療。壓抑太久的小唐崩潰了，她想不通自己不但不能作畫，還生了病，是自己做錯了什麼嗎？老天要這麼對自己。
從醫院回家，她不吃飯，也睡不好覺。第二天她從外婆家二樓跳了下去。幸好下面是塊菜地，小唐只是左腳骨折。
小唐媽媽知道這事後，感覺事態嚴重。請假回來再次帶孩子去了醫院，檢查後孩子患抑鬱症了。媽媽辭去了學校工作，回到市裡一心照顧小唐。腿傷好後，媽媽早晨送小唐去學校，別的家長送孩子到校門口就回，小唐媽媽不一樣，每天送她進教室；放學時，小唐一出教室門就能看到媽媽的笑臉；晚上，小唐作業寫到深夜，媽媽都會弄好夜宵等著她且看她入睡。慢慢地小唐願意和媽媽溝通了，臉上也看到了笑意，病情逐漸好轉。
人吃五穀雜糧生病也是在所難免的事，醫學研究發達的今天，心臟病康復已經早有先例。世界上除了生死，其他都是小事。所以，小小年紀不要想太多而折磨了自己。
喜歡畫畫是好事，但要和父母好好溝通。父母最瞭解自己的孩子，也許父母的話不一定對，但他們一定捨不得傷害你。
04
據世界衛生組織統計數據顯示，到2020年，抑鬱症將成為僅次於心臟病的第二大疾病。在全球有3.5億人患抑鬱症，每年有80萬人因自殺身亡，大約每40秒就有一人輕生。無疑，抑鬱症已成了生命重大殺手之一。
隨著醫學的顯著堤高，結合藥物和心理治療，抑鬱症完全可控並痊癒。相比患病治療我認為還不如提前防範，把抑鬱症扼殺於搖籃期。抑鬱症是心裡疾病，必定和情緒有關，那麼控制情緒首先要學會這3個基本點。
一 聽音樂緩解
這世上除了好聽的話語，要說還有什麼能讓人愉悅，那就是音樂了。音樂能舒緩人的疲勞，讓人們自然而然陶醉其中。正在哭鬧的孩子，聽到優美的樂曲，他會停止哭聲，尋找著聲音的來源，而後會跟隨音樂手舞足蹈起來。
我心情不好或是焦噪不安時，會放首歌曲跟著音樂走，這時會感覺輕鬆多了。樂曲過後發現自己剛才不好的心情早已不見，再想什麼事也會豁然開朗了。
貝多芬說過:領悟音樂的人，能從一切世俗的煩惱中超脫出來。
二 向好友傾訴
你有沒有這樣的時候，一旦遇到心裡難受或是不便和親人談論的事物時，會找閨蜜、好友傾訴，她會站在你的立場幫你分析事物的意義。你做對了，她鼓勵你；你做得不好，她會勸你糾正你的行為。
閨蜜或好友就像另一個你自己，好的差的你她都會接受，開心著你的快樂，憂傷著你的憂傷。不好的情緒都發洩掉了，哪還會讓你孤獨地鑽牛角尖？
三 寫日記傾訴
日記是個好東西，鬧情緒了？想不通了？你都可以用筆記下來，寫著寫著，一切想不通鬧不明白的都能釋懷。也就是說寫日記也是自己消化煩惱和提升思考的過程，對的，錯的，都在日記裡消化掉，不讓它侵擾你的情緒，傷害你的身體。
金波說:日記是向自己講述故事的忠實夥伴；日記，是催人反省的香醇美酒。
網上有句話我很喜歡:該吃吃，該喝喝，破事別往心裡擱！是的，人存活於世就應該珍惜身邊的人，努力付出值得的愛，認真感受給予你的愛，吸收正能量，做有意義的事。其他的別去計較，更別較真，抽離負面情緒，抑鬱也就遠離我們了。
海子曾說:你來人間一趟，你要看看太陽，和你的心上人。一起走在街上，瞭解她，也要了解太陽！
心中有暖陽，眼裡有光芒，抑鬱症，又有何懼？
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作者簡介：感悟，熱愛生活的二孩媽媽。暢遊在文字裡，向優秀的你靠近。
