俄羅斯著名養生專家安德列耶夫說：“一切疾病的主要原因和根源，就在於人的身體在不同層次上滯積了各種垃圾。” 這裡說的各種垃圾，包括心理汙染損傷、人體新陳代謝過程中產生的垃圾、自由基對細胞的損壞、還有不能及時清除的衰老死亡細胞、環境汙染物等等。
隨著年齡的增加，血液中的“垃圾”也會慢慢出現，如果不及時處理，對我們的身體健康會帶來很大影響。在生活中哪些食物可以做血液“清道夫”，幫助我們清理這些“垃圾”呢？
今天，我們就來聊一聊這個話題。吃什麼可以清除血液裡的“垃圾”？
1、納豆，防止心肌梗塞
從島國流行過來的備受大家追捧的納豆，其實是流行於我國古代。由於豆豉在僧家寺院的納所製造後，放入甕桶貯藏，後由禪僧從秦漢傳播到日本寺廟，所以納豆首先在寺廟得到發展，亦稱為“唐納豆”或“鹹納豆”。隨後依當地環境發展改名為：納豆。
納豆是黃豆經特殊發酵後製成的豆製品，有很大的黏性。經發酵後其營養價值大幅提升，活性增強，保健功效也就更顯著。納豆不僅可以增加成骨細胞，促進骨骼健康，降低血管鈣化風險，還有助於逆轉血栓的形成。納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗塞、腦梗塞等疾病。納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能補充雌激素，改善更年期症狀，預防骨質疏鬆。
2、普洱茶，有助血液的氧化，穩定血糖
普洱茶品性溫和，養胃暖胃，在適宜的濃度下，飲用普洱茶可在人體胃腸內形成保護膜。普洱茶含有茶多酚等多種有益健康的成分，並能去脂解油膩，對於工作壓力大的上班族來說啊，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力、解除疲勞的。
研究還發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，降低血液中膽固醇的含量，對於糖尿病患者來說，有助於穩定血糖。
而且普洱茶還有一個優點，喝了不影響睡眠，即使晚上喝，也能倒頭酣睡，這實在是解除了世間飲茶人的千年憂慮。
3、燕麥，調節血脂
燕麥中含有豐富的β-葡聚糖、B族維生素和膳食纖維，營養價值豐富。其中裸燕麥中含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。
燕麥可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。燕麥中含有較多的亞油酸，能與膽固醇結合成酯，進而降解為膽酸而排洩，尤其是大量的亞油酸，可軟化毛細血管，具有預防血管硬化的功能。同時，燕麥中的膳食纖維能延緩糖類物質的吸收，改善神經末梢對胰島素的感受性，使胰島素分泌物下降，對糖尿病患者比較有利。
要注意的是，備孕女性不宜多吃燕麥，因為燕麥中豐富的蛋白質容易導致生殖系統中銨的含量增高，從而引發女性不孕問題。
購買燕麥時應注意看食物成分表，建議最好選擇純燕麥，少選擇添加了其他食物成分的燕麥產品或經過加工後的即食燕麥、膨化燕麥等燕麥食品，可用純燕麥替代一部分主食食用，如做燕麥無糖酸奶、燕麥麵包、燕麥粥等，但應注意食量，亦不可過食。
養生大掃除，是時候清理我們血液裡的“垃圾”了，你準備好了嗎？
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