每到夏季陰雨連綿，尤其江南地區，更是“久久不見天日”，又冷又潮，曬不到太陽，也沒辦法帶孩子去戶外活動，這可讓寶媽著急了。本來曬曬太陽就能促進鈣吸收，增長骨骼發育的事情，但是在“梅雨季節”卻格外令人憂心。
寶媽都知道寶寶生長髮育時期，各種營養都要跟上，尤其是微量元素也不能落後。鈣元素不僅促進寶寶骨骼成長，也是增強孩子免疫力，運動能力的必需元素。如果寶寶缺乏鈣元素，容易造成孩子佝僂病。尤其是在社會發展落後的時期，經常有家庭無法補充充足的鈣元素，導致孩子骨骼發育出現問題，個子矮，而且骨頭脆弱，佝僂病等症狀。這種嚴重的後果怎麼能不讓寶媽十分注意。那在這種沒有太陽的天氣裡，寶寶的鈣元素含量會不會發生變化？寶寶在家不曬太陽會不會缺鈣？能不能自己在家補鈣？又該怎麼補鈣呢？下面我們來一起了解一下，“梅雨季節”裡寶寶鈣元素的補充。
“梅雨季節”裡寶寶會不會缺鈣，缺鈣的表現是什麼？
首先我們要知道，處於生長髮育時期的兒童對鈣元素的需求非常大。尤其是在運動量大，容易出汗的夏季，一部分鈣元素會通過汗液流失。再加上梅雨季節無法戶外活動，寶寶鈣元素的吸收與合成量也會下降，所以一定要及時為寶寶補充鈣元素。但是基於每個寶寶體質不同，家庭飲食不同，是否需要額外補充鈣元素需要寶媽做出正確的判斷，寶寶缺鈣主要有以下幾個表現。
1.出現睡眠問題
當寶寶缺鈣時，寶媽有一個明顯的感覺，就是不好哄寶寶睡覺了，帶起來特別累。當寶媽觀察到寶寶不容易進入睡眠狀態，睡著後容易驚醒，哭泣，多動，睡著後身上出汗太多。這些都可能是寶寶缺鈣的表現，當寶寶出現睡眠問題，寶媽就要注意了，是不是自家寶寶缺鈣了。
2.食慾不振
寶寶除了睡眠出現問題，相應的也會表現為食慾不振，比如厭食、偏食，都有可能是寶寶缺少鈣元素。
3.發育緩慢，甚至發育不良
鈣元素對於骨質的發育，毛髮和指甲的生長都會造成影響。在寶寶身上體現的更是明顯。尤其是寶寶出牙比同齡人晚、出牙後牙齒不齊，牙齒排解稀疏，牙齒髮黃、發黑。一般寶寶在六個月的時候就會萌發出乳牙，不同體質的寶寶可以相差幾個月，但是時間太久還沒有長出乳牙，就需要寶媽注意了。寶寶的頭髮稀疏髮質太軟。這些都是寶寶缺鈣的重要表現。當寶寶很明顯的出現牙齒問題，一定要及時去醫院就診，詢問醫生解決辦法。
4.體質不好
寶寶缺鈣，對寶寶的身體發育影響很大，也會對腦細胞造成危害，使得孩子多動注意力不集中，總是待不住。而且寶寶也容易體質太虛弱，容易感冒、腹瀉、抽筋等。
我們剛剛分幾點了解了，寶寶如果缺鈣，會出現什麼症狀和表現。如果寶寶符合上面的情況，表明寶寶缺鈣了，那家長一定要注意了，長時間缺鈣對寶寶發育會造成不可挽回的影響。平時寶寶補充鈣元素也可以曬太陽，但是陰雨季節裡，寶寶應該如何補充鈣元素呢？主要有以下幾個方面。
寶寶如何補充鈣元素？
寶寶補充鈣元素其實非常簡單，寶媽只需要記住以下幾個就可以了。
1.通過口服鈣劑補充鈣元素。
最簡單有效的辦法，就是讓寶寶通過口服鈣劑來補充鈣元素。一般像葡萄糖酸鈣，乳酸鈣都可以給寶寶口服。但是為寶寶補充鈣劑，寶媽一定要提前問過醫生，不能隨意補充，要適量。不然過量的鈣元素也會對寶寶身體造成負擔。
2.通過飲食補充鈣元素。
最安全的辦法就是讓寶寶通過合理飲食來達到補充鈣元素的目的。但是寶媽需要了解到哪些食物是適合寶寶並且含鈣量豐富的。其中母乳、牛奶等乳類製品含鈣量最為豐富，尤其母乳純天然還含有免疫球蛋白，是絕佳的提高寶寶體質的食品。同時，一些食物中含鈣量也很豐富，像蝦皮，可以給寶寶做成蝦皮粉然後放在粥裡，味道好而且還有營養。還有一些豆製品，蛋白質和鈣元素含量都很高。一些水果蔬菜，菠菜中鈣元素也可以滿足寶寶的需求，寶媽可以榨出菠菜汁，用來做一些適合寶寶的飯菜，從而達到補充鈣元素的作用。而且通過飲食獲取的鈣元素不會攝入過多，對寶寶身體造成負擔。
3.使用低聚糖提高鈣元素的吸收。
在補充適量鈣元素的同時也要注意鈣元素的吸收，一些寶寶的腸胃功能不敢，對於營養物質的吸收率也低，這樣即使鈣元素沒少補充，寶寶依然還是體質差。這樣就需要促進鈣元素吸收的低聚糖。一些乳製品和酸奶中都含有低聚糖，可以促進寶寶體內鈣元素的吸收。
結語：
當時在不是梅雨季節的時候，寶媽一定要帶著寶寶去戶外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣。促進寶寶體內鈣元素的合成與吸收。今天我們瞭解了梅雨季節中，寶寶可能會造成鈣元素的缺失。如果寶寶體內缺鈣，有什麼表現與症狀。又該如何補充鈣元素。在瞭解完這些之後，寶媽千萬不要心急給自己的寶寶大量補充鈣元素，因為鈣元素並不是越多越好，我們在補鈣的同時要注意適量，科學補充。過度的補鈣對身體會造成害處，有可能會危害到寶寶的腎臟健康，造成結實，對寶寶的腸胃功能也有影響，吸收不了其他營養元素。所以補鈣要講究科學適量，最好能在醫生指導下補充。當梅雨季節過去時，寶媽就又可以帶著寶寶去戶外活動，曬曬太陽，促進身體的生長髮育了。
