Hello,大家好,這裡是妮可~
最近我在微博看到一個視頻,裡面的姐姐實在是太颯了。
原博主寫到,“ 第一巴掌把對方抽昏了,緊接著一腿暴,一膝上臉直接KO,乾淨利落。這一看就是平時不斷訓練的,第一個耳光就是自然的全身發力,又快又狠。”
看了一看底下的評論,也有很多女孩對鍛鍊身體和自我防衛方面提出問題,大多數人回答是先練好體能。如果真遇到了類似危險情況,雖說跑是首選——但跑得快也還是要練的呀。
並且在疫情全球經濟萎靡時期,Nike居然在巴黎香榭麗舍大街開了家全球最大的店。背後隱藏的啥,應該是全球健身運動的趨向勢不可擋吧,就算居家,運動裝備也要齊全。
鍛鍊身體也好,塑形也好,保護自己也好,不要再躺啦!動起來動起來!(體育老師語氣)是誰的收藏夾的灰已經堆到幾釐米高了?光馬不做又是誰的口頭禪?
可可的運動穿搭指南輸入中…… 發送!
- question 1 -
為什麼運動時要選擇運動內衣?
這就要看看我們胸部了(嗯?)
嚴肅嚴肅!乳房是由脂肪組成的,沒有肌肉,僅靠周圍的皮膚和庫珀韌帶來支撐(庫珀韌帶是由乳頭延伸到胸肌的韌帶)。
這些韌帶非常有彈力,像橡皮筋一樣,Duang Duang的。
如果在運動的時候穿普通內衣,那樣沒有辦法很好地支撐胸部,久而久之胸部會因為過度伸展,形成無法修復的下垂。
運動的時候,胸部會在9釐米分範圍內運動。日本Wacoal Sports曾經出過一個創意廣告,五位男士分別在胸前掛住重量逐漸遞增的小動物,代表A~E罩杯,然後讓他們進行一些運動。
運動包括跑步機小跑、跳繩、網球、排球、拳擊。注意即使是A杯,運動幅度比較小的跑步機小跑,胸部也會隨之晃動,所以不是小胸就可以任性的喲。
- question 2 -
如何選擇運動內衣?
1.確定尺碼、看運動強度
首先,最重要的還是確定自己的罩杯大小。外國牌子的內衣尺碼會偏大,需要注意一下。
根據運動的激烈程度+罩杯大小選擇合適的運動內衣,不同的罩杯大小在做同一種運動適合的強度是不一樣的:比如說同樣是做瑜伽,A杯低強度就可以,C+的則需要選擇高強度。
2. 選擇款式
運動內衣大家的需求就是好看、舒服、包裹性好、不顯副乳、運動時不移位。所以在選款式上要比較挑,我們需要排除一些不符合以上條件的內衣。
① 選A/B/C,不選S/M/L
女孩都希望自己是特別的,內衣當然也要精準一對一,不過這是題外話。選有明確罩杯的可以更明確包裹性,也更符合個人需求。如果買S/M/L類的,包裹性不好保證,舒服性也懸。彈性只是節省生產的藉口(這是可以說的嗎)。
當然,尺碼是按照杯分的防震上面能保證,但款式上必然不會歸入大眾審美的“好看”範疇,通常伴隨著濃烈的運動員氣息。但簡單款式也可以穿得漂亮,好看在自信面前一文不值。
觀察一會發現,尺碼是罩杯分的通常都是適合大胸MM的,尺碼按S/M/L分的通常都是適合小胸MM的 ,大胸mm的煩惱+1。不過沒關係,下面都會推薦噠!
② 選內衣罩面大的
道理簡單易懂,不包好就會亂跑。
③ 選挖肩設計面積大的
面積小的自然更靠近腋下,更容易擠出副乳,並且容易覺得勒、不舒服。
④ 選肩帶較粗,且可調整的
粗細這個,我們可以想象,同樣是橡皮筋,彈你一下,下面哪個疼?沒錯,當然是細的疼啦,因為受力更多,細的肩帶也可能有肩膀疲憊debuff。像雙肩包,粗背條的總比細的揹著沒那麼累,同一個道理。
選擇可調節設計,給了內衣和個人身材更多機會,可以抹去心水款上身後的幾絲慌張。可調節說明也可以適應運動後的身材變化,至於是變胖還是瘦了就不討論了哈,這樣一件運動內衣可以用很久。
如果為了好看的款式,放棄可調節設計也是可以的。
⑤ 選拼接罩杯的
觀察了很多運動內衣就會發現,通常可拆卸胸墊和S/M/L碼類是好姐妹,尺碼選擇是S/M/L類的,99%是伴隨著可拆卸胸墊的。
我覺得這是節約生產的藉口之二,感覺在說著“如果S/M/L不適合你,那就換個大點或小點的胸墊得了。” 但可拆卸胸墊像”我想出去玩”的謝騰飛,動不動就會移位。
3.試穿體驗
以上的建議是在儘量縮小踩雷的幾率,但最終選擇還是在個人。總而言之,試穿才是王道,
自己覺得好,才是真的好。大胸友好
Shock Absorber 高強度運動內衣 S06S7
關鍵詞:防震強/輕薄舒適/3M反光設計/穿脫方便
LA ISLA 高強度防震運動內衣
關鍵詞:性價比高/魔術貼肩帶/12色選擇
金湯 高強度運動內衣
關鍵詞:大胸友好/包裹性好/防震好/雙扣調節
小胸友好
Lorna Jane 高強度減震定型運動內衣
關鍵詞:亞洲定製/口碑好/面料贊
MAIAACTIVE 高強度美背運動內衣
關鍵詞:亞洲身形/收副乳/穿脫方便/親膚
ARIA SPORTS WEAR 高強度運動內衣
關鍵詞:面料舒服/不勒/穿脫方便/顏色好看
如果是跑步,跳繩、打球等不太需要下半身施展的運動,選擇寬鬆的短褲完全OK,面料速幹最佳。注意是寬鬆的短褲,寬鬆的長褲運動起來阻力會大很多。
如果是有下身走光風險的運動,比如說瑜伽、健身房一些練腿的器械等,這時候選擇寬鬆短褲就不可了。可以選擇單車短褲、Legging。先別急,不要抗拒緊身褲,後面自有大家覺得尷尬的解決方式。
進行強度比較大的功能性動態運動(如有氧訓練、力量訓練等),最好選擇緊繃塑形一些、支撐性好的緊身褲,對減少肌肉疲勞有所幫助。進行強度較小的靜態運動(如瑜伽、普拉提)就可以選擇包裹性好、彈性好、沒那麼緊繃的緊身褲。
當然每個人對緊繃的接受程度是不一樣的,緊繃自然塑形效果好(看鏡子也會多幾秒),但就會有點不舒服,這要看個人取捨。ps. 不是穿了緊繃的運動緊身褲肌肉就不會痛的……
緊身褲的要求就是彈力、排汗透氣、面料舒適度必須到位,並且檔位不尷尬。
VFU 跑步短褲
關鍵詞:速幹/防走光/隱藏口袋設計/夏日
NIKE 瑜伽跑步運動騎行褲 CJ2662-010
關鍵詞:酷/可搭配性高/速幹
暴走的蘿莉 極光系列高腰收腹速幹騎行褲
關鍵詞:面料親膚/透氣不勒/輕薄不透
ARIA SPORTS WEAR 提臀健身緊身褲
關鍵詞:親膚透氣/不黏不緊繃/適合夏天/6色選擇
VFU 速幹健身褲
關鍵詞:平價檸檬/口袋設計/高彈塑身/7色選擇
那麼在去往健身的路上,為了避免尷尬和維持自然不做作的時尚感,需要一些輔助服飾。當然,你習慣去到健身房再換衣服完全OK。
- Look 1 -
寬鬆背心
穿了運動內衣後外面套一件寬鬆的中長款背心,看上去休閒很多,中長的長度也可以遮住臀部。ps,真的不要覺得臀部大不好看…… 下身legging或者短褲穿上我們就出發吧。
gymna 雙色復古運動罩衫
La Nikar 瑜伽美背罩衫
- Look 2 -
寬鬆T+騎行褲
這個LOOK應該是最容易上手滴,抓起衣櫃裡boyfriend風的T恤即可獲得“毫不費力贏很大”成就。
- Look 3 -
襯衫+緊身褲
襯衫比起T恤,更像是在告訴別人“我要去逛gai不是準備去運動”,休閒感up+。
- Look 4 -
長袖T綁綁大法
觀察了AA一些去健身房途中的街拍,發現她很多時候都喜歡將長袖綁起來。長袖T是個好東西,不僅可以綁著裝飾+掩蓋缺點,冷了或者防曬也可以套回去。
- Look 5 -
純粹運動
只要穿得夠運動,別人就不會投來奇奇怪怪的眼光。“我就是去搞運動的,有意見?”
- Look 6 -
短牛仔外套
不管是騎行褲還是legging,搭配短牛仔外套都特別好看。
- Look 7 -
長袖衛衣
天冷一點就可以安排衛衣上線了,長款短款大家自行選擇~
彈力商店 多色運動瑜伽超短衛衣5色
- Look 8 -
運動髮帶
髮帶好處多多:一戴酷味就有,讓逐日後移的髮際線保持神秘,整理運動時麻煩的碎髮,防止汗流入眼。但也有扁頭的pong友有跟我說過戴不起,……嗯,可以選擇髮箍!(逃)
Crying Center 四色髮帶(厚實/軟糯)
Nike 運動髮帶
我們運動可能為了外形,為了健康,為了結交朋友,為了興趣愛好。
我覺得運動更珍貴的是,運動讓人快樂。
多巴胺是運動給我們的禮物,生活已經夠苦了,保持好心情其實也沒那麼難。