身邊有個朋友是包子性格，所有的人都欺負她。在同事眼裡她沒有底線，可以弄壞她的東西，改她工作的東西，該給她的資料也不給，一直拖欠到最後一刻
有個公司老油條跟她一起做一個任務，說好一人一半；可是那個老油條卻三心兩意，對客戶也是愛答不理；結果就是所有客戶都去找這位朋友，她的工作量翻了倍。
可是更讓她難以的接受的是，項目結束後；這個老油條把所有項目成績寫成了自己的功勞彙報給了公司；而我的這位朋友因為不想把關係搞僵，所以也沒有去爭。
類似的事情我們其實都遇到過，比如
領導讓你去加班，你沒好意思拒絕，裝作爽快的答應了，憋了一肚子氣。
被老闆或者公司PUA提出過分，卻不知道該怎麼辦。
生活中被人道德綁架，不做害怕影響關係；做了自己憋屈。
性格軟弱的人，被欺負後，往往都是忍下來，覺著忍一忍就過去了。
想起我最愛的三毛了，她從臺灣出國之前，家裡人也是教育要隱忍；然而她的隱忍不僅沒給她帶來尊重；卻反倒被外國人當軟柿子捏。
大多數時候，我們的隱忍不僅沒有填滿對方的胃口，反而讓對方變本加厲地索取。
當你第一次被被逼著加班、被道德綁架的時候，選擇了妥協、忍讓、作罷，那就是在鼓勵和縱容對方，他就會對你進行更惡劣的欺凌和不公平對待。
所以在這個社會上，弱者會無緣無故的被欺負，無論遇到何種侵犯，最好的方式就是立馬就還擊，讓對方知道有多疼。
那性格軟弱的人，該怎麼反抗呢？
弱者沒反抗不是因為軟弱，而且反抗危險太高
我們先說一下為啥性格軟弱人不反抗呢？
這裡必須澄清一點，性格軟弱只是我們不敢反抗造成的結果，並非造成我們不敢反抗的原因。
就是因為我們不反抗，所以才顯得我們軟弱，並不是因為我們軟弱才不反抗。
為什麼這麼說呢？我先說說我們面臨衝突時的反應（我們被欺負、被不公平對待，這本身就是一種衝突）
我們人與人之間的衝突，其實跟我們祖先在叢林裡遇到一種野獸時的狀態是一樣的，當我們面臨衝突的時候，我們大腦中就會分泌一種叫做皮質醇的壓力激素，在這種壓力激素的作用下。我們會做出三種反應：打、僵、逃。
【打】就是跟別人正面衝突，比如工作中跟人吵一架或者乾脆拳腳相加。
【逃】是我們弱者表現出來的軟弱，我們不敢衝突，所有選擇忍下來，息事寧人。
【僵】則是不知道是逃還是打的狀態，我們說某個人被嚇傻了，就是因為巨大的壓力下，已經這個人已經不知道是打還是逃了。
所以表現的軟弱也是、正面硬剛也好，其實都是壓力下的不同反應；而這些反應的目的都是為了自己的利益最大化，所以我們必要覺著我們軟弱不好。
甚至某種程度說，就是因為我們的祖先就是因為軟弱、恐懼，才活了下來；那些遇到野獸不逃跑的祖先，多數都成了野獸晚餐。
換句話說我們忍讓、退縮、軟弱是我們選擇的最優生存策略而已。
那既然是最優生存策略，我們為什麼還會吃這麼多虧，那是因為我們陷入了零和博弈。
零和博弈（Zero-sum Game），也稱零和遊戲；是指參與博弈雙方，一方如果獲得了好處，那另外一方一定會吃虧；零和博弈讓我們陷入左右為難的困境；而因為自身的相對弱勢，所以打的話，打不過，而且就算打過了，後果也難以承受；忍讓退縮的話，別人就會慾壑難填，得寸進尺。
所以弱者邁出反抗這一步是非常艱難的，因為我們要和巨大的潛在危險做鬥爭；換句話說，只有降低我們反抗所帶來危險，弱者才有能力和勇氣去反抗。
我們上學的都經歷過模擬考試，模擬考試就是通過降低考試帶來的危險（分數不作為升學依據），來讓學生逐步適應考試。而我們可以通過降低反抗帶來的危險，進行反抗。
而對於弱者來講，危險最低的反抗方式就是被動攻擊。
弱者反抗的武器：被動攻擊
小組開會的時候，有的人一開始表現得很合作，對於佈置給Ta的任務都欣然答應。但是之後的小組討論卻總是遲到，或者乾脆找藉口不來參加。做事情拖拖拉拉，交上來的東西也是隨便湊合出來的。
你可能感到特別窩火，可能會覺得對方有點當人一面揹人一面，但最後也只能認命的幫Ta把剩下的東西做完。
面對這種情況時，我們常常說這個人「不靠譜」，但其實你可能是在遭受“被動攻擊”。
被動攻擊（passive aggressive）是用消極的、惡劣的、隱蔽的方式，來「攻擊」令Ta不滿意的人或事。人們在進行被動攻擊行為時，儘管內心充滿怨恨與憤怒，但卻公開地展現出和藹可親的樣子，暗地裡則不作為、不合作。
每個人在生活中可能都體驗過被動攻擊，也發起過，它其實是一種極其普遍但隱秘的行為，並且有很多複雜的呈現方式。比起直接地拒絕別人的要求，進行被動攻擊的人會用各種方式來表達Ta的不情願：
表面服從，暗地裡以拖延、敷衍、不予合作等方式妨礙工作；
冷處理，不表達情緒；
善用諷刺，但通常不諷只刺；
不給予表揚，挑剔他人；
經常性的遲到、“忘記”任務；
對於輕易能夠履行的承諾，卻常常食言
它不是一種直接的攻擊方式，比如責怪、抱怨、憤怒，甚至肢體的攻擊，而更多是一些隱秘的行為，比如冷戰、敷衍、不作為、不合作、不負責。
我生活工作當中常見的冷暴力、陽奉陰違都是被動的攻擊的常用方式。
被動攻擊，是一種“隱形攻擊”。並不需要去直面衝突，所有的攻反擊都是用很隱晦方式進行，所有對性格軟弱的來講，幾乎是量身定做的武器。而且使被動攻擊有下面幾種好處。
1-避免正面衝突帶來的危險
被動攻擊通常是權力地位較弱的一方發起的，目的是為了避免正面衝突。面對權威人士，或者由於各種原因「不敢惹」的人，被動攻擊者不敢或不願違揹他們的要求，表面上只能唯唯諾諾地服從，背地裡進行破壞性的工作。
更容易掌握局面，獲得利益和安全
在對方急切想要溝通的時候，保持沉默的那一方，與情緒激動的一方相比，通常是處於權力上風的。至少在那一次特定的溝通中是如此。因為比起對方，他們掌握著更多的信息量。他們基本清楚對方現在的感受如何，想要什麼，以及期望自己作出怎樣的反應，而是否予以回應的權力卻掌握在他們自己手中。
2-能給對方造成不確定感的折磨
當被動攻擊的一方拒絕溝通和合作時，另一方往往會努力想要在溝通層面恢復雙方關係。
被動攻擊能給給對方製造的不確定感（sense of uncertainty）。這種不確定感對任何人來說都是一種折磨，難以忍受，會讓人感到獨自焦慮、失望、痛苦，並且沒有機會去解決問題。
3-能迫使對方不斷妥協，退讓
被被動攻擊的人，會在之後記得被攻擊時多麼焦慮和痛苦。
由於這種和消極情緒相關的聯想，他們不想再經歷對方長時間的沉默，所以很容易與被動攻擊的人妥協。
常用的被動攻擊方法
比如我某個朋友被舔狗糾纏，不勝其擾，於是給舔狗提出一個要求，你如果想當我男朋友；給我每個月給我買包包，給我零花錢；結果沒多久朋友就舔狗嘴裡從小仙女變成了拜金女。
別人找我免費設計東西的時候，我會答應答他們，可是我同樣我也會說，我手頭有其他的事情，得過幾天弄完才行。於是大部分想要佔便宜的人都會知難而退，即使他們不知難而退，我也會支持續拖著他們。
這些都是被動攻擊；而被動攻擊主要分成溝通攻擊、行動攻擊兩種類型。
溝通攻擊和行動攻擊有時候並不是徹底分開的，就像我們的身體組成雖然分成四肢、五官，但是它們是一個整體。
同樣溝通攻擊和行動攻擊也是一個整體，只不過通過分類方式更容易說明白。而他們區別在於攻擊所用的武器不同，溝通攻擊是把溝通當成武器；而且行動攻擊是把行動當成武器。
就像是吵架和動手一樣，雖然都是攻擊，但是方式不同。
1-溝通攻擊
溝通攻擊主要是通過溝通方式進行攻擊，常見攻擊方法主要有4種。
[拒絕溝通]
溝通是解決問題的重要途徑,拒絕溝通會導致問題無限期拖延,無法得到解決;其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。
拒絕溝通的攻擊方式不單純是指語言上拒絕溝通，而是全方位讓別人意識我們徹底忽略或者冷淡他們。
比如我的朋友跟我說，當我很煩一個人的時候，我所有的回答都是‘哦’‘嗯’等；這個就是通過拒絕溝通，來進行反擊。
[設置障礙]
如果別人跟你試圖讓你接受一些不合理要求；那就可以不停地在對方的要求裡找各種問題，並且不給對方提出解決方案。
比如不熟悉的同事或者親戚想要你白幫忙，就跟他們說“這件事沒問題，但是我可能有些別的事要先處理，會不會耽誤了你的時間？”
比如我前面提到的朋友被舔狗糾纏的例子，朋友並不直接拒絕他，而是明確告訴了舔狗，自己找男朋友有明確的物質要求；迫使對方知難而退了。
[態度模稜兩可]
對別人不合理的要求只說空話套話，或者說明客觀情況、規則；但是不表達自己的立場，也不給出具體的解決方案。
態度模稜兩可也是拒絕溝通的一種方式,只不過模稜兩可是進行了溝通,但是不發表任何實質性的意見。
模稜兩可可以避免對方知道自己的真實意圖和態度，同時也能獲得最大的迴旋餘地。
[陽奉陰違]
表面答應或者認同對方的要求觀點，甚至非常積極的與對方溝通，但是不做出任何行動。
這個對弱者來說風險的最低的攻擊方式，因為不會直面任何衝突，甚至表面上，雙方溝通顯得超級友好和親密。
2-行動攻擊
行動攻擊主要通過行動進行攻擊，比如拖延、故意製造麻煩；常見的攻擊方法主要有3種。
[拖延]
拖延其實很容易理解，就是你明明答應對方一件事情，但是到後來不去做，或者不兌現了。比如，有一個人跟你約好了見面的時間，但他每一次都會遲到。
比如當分配到任務的時候，員工可能是陰沉著臉，暗自皺眉，或者他們可能很有禮貌的接受任務，然後花了很久才去完成。
[妨礙]
做事的過程中製造各種麻煩，造成事情並不能按照對方預期完成
你請同事準備一份重要的文件，他保證能如約給你。然而，第二天到了約定的時間點，他卻說：“實在對不起，我把這件事完全忘了!我現在馬上去辦。”他看上去很真誠的，他現在滿懷歉意地去補辦，你也不好怪他，畢竟他不是故意的。但是，你的事情還是被耽擱了。重要的是，他一再這樣做。
[示弱依賴]
你會發現，當一個人特別依賴你，把所有的東西都扔在你身上的時候，你會感覺到像被卡住一樣，特別是你的任何行為都沒有滿足到對方的話，你會感覺到很愧疚。這種就通過示弱依賴進行攻擊。
