跟無助感相對的就是控制感

美國的心理研究專家，還做了另外一項經典的實驗研究，研究組考察了一所退休公寓兩個樓層的居住者。在管理人員的配合下，對兩層樓的老人分別進行了這樣的安排：一樓的老人就像前面案例中的老人一樣；二樓的老人則被告知，他們有責任自己照顧好自己的晚年生活，他們可以自由選擇是由自己處理生活瑣事，何時接待訪客，是否參與社區活動等等。

兩個樓層的差異很快就顯現出來了，在幾個星期裡二樓的老人幸福感明顯增強，18個月後，研究人員再次回到這裡發現，一樓的老人有30%去世了，而二樓只有15%的老人去世。

這個案例中，兩個樓層老人最大的區別就在於對生活的控制感。心理測試的經驗也告訴我們，對生活具有掌控感的人壽命更長。

到這裡，你明白為什麼前面把老人的例子也列為習得性無助的案例之一了麼？因為跟無助感相對的就是控制感。

挫折往往是我們生活中意料之外的事，人在遇到挫折時，很容易感受到失去控制的無助，如果對自己生活中重要的部分缺乏控制感，並把不恰當地把這種知覺泛化到其他情境中，很容易造成抑鬱（當然抑鬱的原因絕不止這一種，需要具體問題具體分析）。