都市白領的工作看似“體面”，然而長期面臨久坐不動、睡眠不足、疲勞用眼等問題，年紀不大，身體卻開始走下坡路了。
現在的上班族往往是亞健康一族，亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
調理亞健康強調的更多是預防、養生。追究起上班族惹上亞健康的原因，還是要從不良習慣入手。其實很多日積月累的小問題，通過飲食調節就能改善，比如黑莓。
- 頻繁應酬、飲酒
不管是談生意，還是單位聯誼，總是免不了喝兩杯。過度喝酒傷肝，這點是毋庸置疑的，但傷的可不止是肝，也會影響腎臟的排洩功能，不得不重視。
黑莓中的硒和類黃酮等活性物質，能有效阻止病毒進入肝細胞，其抗氧化活性能清除肝臟中的毒素，使肝細胞再生。類黃酮還可以減輕藥物對肝臟的毒副作用，縮短酒精在肝臟內的滯留時間，抑制酒精對肝臟的損傷。
- 久坐不動，頸椎不好
坐在辦公室裡，頸部長時間保持一個姿勢，容易感到肌肉痠痛，嚴重的還會得頸椎疾病。
黑莓中豐富的維生素C能參與肌肉組織的生物氧化過程，促進物質代謝等，對提高機體的運動能力有重要作用，有助於加速受損組織的修復和緩解疼痛。
- 職場女性的“難言之隱”
久坐不運動，除了四肢痠痛外，有些內在的問題更要命。越來越厚的肚皮，越來越磨人的便秘、淤堵，讓眾多職場女性如坐針氈。
黑莓富含膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，起到防治便秘的作用。另外，水楊酸被稱為天然消炎藥，對女性體內的一些炎症能起到調節作用。
現在的上班族可以說是奮鬥的一代，正年輕的一代，可再年輕也不能任性揮霍自己的身體。如果你也有亞健康困擾，那一定要從每日飲食調養入手，選擇黑莓，吃的全是營養，沒有藥物負擔，還能防治一些疾病。
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