都市白领的工作看似“体面”，然而长期面临久坐不动、睡眠不足、疲劳用眼等问题，年纪不大，身体却开始走下坡路了。
现在的上班族往往是亚健康一族，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
调理亚健康强调的更多是预防、养生。追究起上班族惹上亚健康的原因，还是要从不良习惯入手。其实很多日积月累的小问题，通过饮食调节就能改善，比如黑莓。
- 频繁应酬、饮酒
不管是谈生意，还是单位联谊，总是免不了喝两杯。过度喝酒伤肝，这点是毋庸置疑的，但伤的可不止是肝，也会影响肾脏的排泄功能，不得不重视。
黑莓中的硒和类黄酮等活性物质，能有效阻止病毒进入肝细胞，其抗氧化活性能清除肝脏中的毒素，使肝细胞再生。类黄酮还可以减轻药物对肝脏的毒副作用，缩短酒精在肝脏内的滞留时间，抑制酒精对肝脏的损伤。
- 久坐不动，颈椎不好
坐在办公室里，颈部长时间保持一个姿势，容易感到肌肉酸痛，严重的还会得颈椎疾病。
黑莓中丰富的维生素C能参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用，有助于加速受损组织的修复和缓解疼痛。
- 职场女性的“难言之隐”
久坐不运动，除了四肢酸痛外，有些内在的问题更要命。越来越厚的肚皮，越来越磨人的便秘、淤堵，让众多职场女性如坐针毡。
黑莓富含膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，起到防治便秘的作用。另外，水杨酸被称为天然消炎药，对女性体内的一些炎症能起到调节作用。
现在的上班族可以说是奋斗的一代，正年轻的一代，可再年轻也不能任性挥霍自己的身体。如果你也有亚健康困扰，那一定要从每日饮食调养入手，选择黑莓，吃的全是营养，没有药物负担，还能防治一些疾病。
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