張天愛，1990年10月28日出生於黑龍江省綏化市，在高中時期前往日本留學，學習服裝設計，之後在北京電影學院進修，兼職平面模特。
2009年，受好友導演韓承桓的邀請，赴韓國拍攝微電影作品《落櫻》，首次接觸電影的她在片中與還是練習生的金秀賢合作，當時的她還沒想過做演員。回國之後來到北京，以廣告演員身份入行，得到了一些角色，開始進入演藝圈。
2012年，張天愛與中國男模李子峰因拍攝廣告而相戀，李子峰向張天愛求婚，不久，李子峰劈腿，兩人分手。
2013年，出演張國立、張歆藝主演的情感劇《老公的春天》；同年，在海清、張譯主演的都市生活輕喜劇《抹布女也有春天》中飾演安迪，公司行政人員。
2014年，主演騰訊自制的網絡情景喜劇《怪咖啡》，在劇中出演單純開朗的咖啡店店員朱麗葉，對人對事簡單熱情，嚮往童話般的生活，略帶神經氣質；同年，她在抗戰劇《二炮手》中憑藉“凌織羽”一角獲得第2屆橫店影視文榮獎最佳女配角獎。
2015年，主演古裝網劇《太子妃升職記》，因飾演太子妃張芃芃而受到更多關注。
2016年，主演愛情電影《從你的全世界路過》，票房破8億。
2017年，主演喜劇電影《父子雄兵》、奇幻電影《鮫珠傳》；還出演了歷史影片《建軍大業》。
2018年5月，榮獲全國向上向善崇義友善好青年；同年主演武俠劇《武動乾坤之英雄出少年》及愛情劇《愛情進化論》。
2019年，主演劇情片《中國機長》；同年，參演林妍導演執導的電視劇《鱷魚與牙籤鳥》，在劇中飾演李南恩。
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