各位媽媽是不是最頭疼寶寶吃飯呢？每次到了飯點的時候，寶寶喜歡到處奔騰，後面跟著個大人，喂一兩口，寶寶含著飯慢悠悠地吃，好久不吞。或者是在吃飯前，寶寶用髒兮兮的手直接抓起來吃的行為等。一旦說了寶寶，寶寶又哭了，心裡又難受，不說寶寶，寶寶又不明白，這個吃東西習慣的問題想要急切地更改過來確實是高估了寶寶，為難了父母。
什麼是良好的進食習慣？我認為起碼能做到吃東西前能夠吸收，基本固定時間和地點吃飯，不會挑食，吃東西的時候專心致志，不用別人哄著喂。當然有些人可能要求更加嚴格，吃飯的時候不能說話，怕是飯噴出來，但是一家人飯桌上都不聊天，總感覺會挺奇怪的，飯桌下不聊天，往往飯桌下也可能會更少聊天。所以你看良好的進食習慣，自家的寶寶能做到多少呢？
在教育寶寶正確進食行為前，先看看大人們自己的行為是否正確，很多時候我們大人單方面鼓勵孩子應該如何做好，自己卻仗著大人的身份沒做到吃飯的習慣，而寶寶看見了也有了藉口，更會有樣學樣，裝模做樣。只有父母也要率先做到，才有資格鼓勵寶寶，憑藉足夠的耐心和時間幫助寶寶養成良好的進食習慣。那麼培養寶寶良好的吃飯習慣，我們平時可以這樣做。
1、吃東西前堅持和寶寶一起洗手，告訴寶寶洗手的重要性，當然父母的洗手方式也要正確。
2、像在給寶寶添加輔食的時候就可以訓練寶寶的吃飯時間，把吃飯的時間和地點固定下來，這樣容易給寶寶養成習慣。讓寶寶坐在餐桌旁邊，為了方便寶寶，給寶寶備用個桌子和椅子，吃飯的時間最好和大人的一樣，寶寶可以在旁邊看著大人們吃飯，刺激寶寶的胃口，再來喂寶寶吃飯。
3、寶寶吃輔食的時候，大人們有時候常常喜歡用其他東西吸引寶寶，像是給寶寶看電視，玩玩具，或者和其他人一起玩，這樣讓寶寶無法專心吃東西，而寶寶如果一開始拒絕進食，大人也可能給寶寶其他獎勵，這樣一來很多寶寶養成了不喜歡吃主食，喜歡吃零食的習慣。應該固定好寶寶吃飯的時間，如果沒吃飽，也不會有額外的零食提供。
4、幫助寶寶不挑食，大人可以把食物做得更加美味和有趣，像是做個好看的蔬菜拼盤，甚至可以將一些不喜歡的食物混合到其他食物中，反覆幾次，從少到多添加，讓孩子自己接受不喜歡食物。大人以身作則表現不挑食，才能吸引寶寶吃。
5、要讓寶寶學會自己吃飯，一般一歲左右的寶寶就會自主吃，當寶寶有時候看著食物會試著用手抓，可以給一些弄好的食物，來鍛鍊寶寶的多方面能力，像是咀嚼、抓取。有時候大人給寶寶餵飯，如果寶寶會出現搶勺子和碗等情況，可以試著教寶寶使用勺子，但是要注意安全，學習自主進食的寶寶，容易把食物弄得到處都是，所以大人一定要有很好的耐心和信心，同時為了方便打掃可以給寶寶準備一些圍兜，罩衣等。
中國有句話叫做“民以食為天”，我們得讓寶寶吃的好，也得吃的行為得當。作為泱泱大國的子民，文化禮儀深受推崇的。想想自己寶寶去外面吃飯，還是大人到處跟著跑，坐在飯桌上下折騰，難看尷尬的是父母，捱罵難受的是寶寶，不如花點時間和心思好好培養一個有良好進食習慣的吃貨寶寶。
