如今这个年代谁都爱美，而且现在的审美都是以瘦为美。所以很多人都在疯狂减肥。她们通常会以节食、吃减肥药等系列来减肥，可是在进行这些时有想过当你过度节食会带来什么样的后果，吃减肥药吃错的时候又会带来什么样的后果。
电影《骨瘦如柴》讲述一个女孩过度减肥导致患上厌食症的故事。艾伦是一个插画家，她十分注重自己的体重，为了保持完美的身材，她每天坚持做仰卧起坐，对于每种食物所含的卡路里也都熟记于心。尽管艾伦已经骨瘦如柴了，但她还是想尽一切办法去减肥，当艾伦的后妈看到她瘦骨嶙峋的身体，很是担忧，就把她送到医院做检查，医生告诉艾伦，她患上了严重的厌食症，必须要接受正规的治疗，否则身体会越来越糟糕。就这样，艾伦来到了当地一所著名厌食症疗养院，在那里她逐渐克服内心的恐惧开始接受自己。
这部电影不仅向我们展示了过度节食，过度运动带来的危害，更是向我们带来了人性的一面：每一个人都渴望被肯定、被包裹在爱的温馨中。若来自外界的关怀久久缺席，我们便只好通过其他手段获得慰藉。
我们不能因为所谓的美来伤害自己的身体，要在我们身体的承受范围内去减肥。盲目的减肥只会给我们带来危害。
1.瞎减肥阻碍钙吸收
一旦盲目减肥，更易造成内分泌紊乱，影响钙吸收。大家都指导，钙是构建骨质的重要成分，缺乏钙妨碍骨构建而造成骨质疏松。
2.药物减肥致肾衰竭
随意服用减肥药引发的不良反应情况相当严重，会造成肾衰竭、肺动脉高压和肺栓塞等问题。即便身体能够转好，心肺功能也将受严重影响，需长期依赖药物。因此专家对人们盲目服用减肥药的现状感到担忧。
3.节食减肥致心脏衰竭
专家认为，节食减肥十分危险，因为合成脂肪的脂肪酸是人体功能运作不可或缺的一种元素，拒绝摄入脂肪，无异于阻断了人体内部正常代谢的一个环节。由于破坏了人体新陈代谢的规律，身体会一直处于亚健康状态。
那我们应怎样养成正确的减肥方式呢？？
最重要的是养成良好的饮食习惯，控制总热量的摄入，减少热量，少食多餐。多选用脂肪少的优质蛋白质及植物性蛋白质食物，控制脂肪、糖类、食盐等的摄入，改善烹调方式，采用蒸、煮、烧、炖等烹调方法，尽量少用油炸、煎炸的方法。保证食物的多样性，合理分配一天的摄食量，不暴饮暴食，控制饮食速度，细嚼慢咽。
其次就是加强运动量，运动可调节代谢功能，增加脂肪消耗，促进脂肪分解。建议有氧运动与无氧运动相结合，选择适合自己的运动方式，循序渐进，并应持之以恒，推荐慢跑、跳绳、游泳、健美操等运动。并与饮食控制相结合，才能达到“事半功倍”的效果。
我们也可以下载来监督，在里面可以请别人来监督自己运动、减肥等。当自己的自律性不是很好的时候，可以通过这个软件来提高自己的自律性。在里面还可以自己制定目标，或者加入各种团战，挑战成功后还可以分得额外的奖励。
