疫情防控常態化
市民自我健康管理倡議書
全體市民：
新冠肺炎疫情發生以來，市委、市政府始終將人民群眾的生命和健康放在第一位，採取有力措施，取得疫情防控階段性重要成果，防控形勢由應急向常態化轉變。戰勝疫情，道阻且長，疫情防控，人人有責。奪取疫情防控阻擊戰的最終勝利，需要每一位市民共同參與，做好健康促進與健康管理，遵守市民文明公約，提升自我管理、自我服務、自我防護的能力，構築自防自控、群防群控、全民自治的防控格局。為此，我們向全體市民發出以下倡議：
1.增強健康意識。健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。健康不單單是自己的，還是父母的、愛人的、孩子的，要做自己健康的第一責任人，共同守護和呵護健康。
2.加強健康管理。 關注自己及家人的健康狀態，出現乾咳、發熱等呼吸道症狀要做好隔離並及時到醫院發熱門診就診。控制高血壓、高血糖、高血脂等健康危險因素;定期健康體檢，科學接種疫苗。進入公共場所、住宿單位（含出租房）、醫療機構等場所憑“一卡”（國務院客戶端疫情防控行程卡）、“一碼”（大連健康碼）綠碼通行。
3.培養健康行為。適量運動、保證睡眠、戒菸限酒。勤洗手、勤通風，不共用毛巾和洗漱用品，不聚集、合理佩戴口罩。倡導分餐，使用公勺公筷，合理膳食，減少每日食用油、鹽、糖攝入量，講究飲食衛生，少吃生冷食品，拒絕食用野生動物。
4.掌握健康技能。關注健康信息，科學就醫、合理用藥。小病診療首選基層醫療衛生機構，大病到醫院，遵醫囑治療。正確區分藥品和保健品，不輕信“遊醫”及偽專家。學習掌握心肺復甦等基本應急救護技能和避險能力。
5.保持健康心理。提高自我調節能力，正確對待負面信息，保持心理平衡和樂觀自信的態度，堅定戰勝疫情和一切困難的決心。遇到心理問題及時主動尋求幫助，不信謠、不傳謠、不造謠。
6.履行健康責任。積極參加愛國衛生運動，踐行文明行為，不隨地吐痰，不亂扔垃圾，保持環境衛生整潔，不在公共場所吸菸，咳嗽、打噴嚏時遮掩住口鼻，維護自身健康的同時，履行對他人的健康責任。
7.傳播健康知識。積極參與健康社區、健康家庭等健康促進場所創建，知曉並傳播“健康素養66條”等健康知識，把健康素養印在心坎上，落在行動上，反對和抵制不科學、不健康的信息。
歷經病魔的襲擾，更覺健康的珍貴。東風灑雨露，會入天地春。讓我們共同攜手，從我做起、從家庭做起、從小事做起、從細節做起，關愛自己，關愛他人，提高健康素養，培養健康生活方式，為早日戰勝疫情貢獻自己的力量，共享健康、幸福人生。
大連市衛生健康委
大連市文明辦
大連市愛衛辦
2020年4月30日
來源：大連發布
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