本文由小何聊孩子成長原創首發，禁止轉載
親愛的讀者大家好，我是小何，歡迎大家閱讀，祝各位度過愉快的一天。情緒是人類表達內心體驗的基本方式。積極的情緒體驗能夠催人奮進、使人保持充沛的精力和活力，而消極的情緒體驗則往往使人無精打采、意志消沉。心理和生理學研究表明，強烈、持續存在的不良情緒，足以給疾病打開方便之門。現代醫學研究也表明，高血壓、冠心病、癌症等重大疾病的產生都跟心理因素有很大關係，其中影響最大的就是不良的情緒狀態。可見，消極的情緒如果得不到正確的宣洩對人造成的傷害是多麼巨大。
生活中，父母很容易注意到孩子的成績、能力等比較明顯的成長特徵，而往往會忽視掉孩子情緒、性格的培養，情緒得不到很好宣洩的孩子即使各方面都很優秀，也很可能感覺不到快樂和幸福。所以，父母在教育子女時，應該適當多分配些精力在孩子的情緒調控方面，教會孩子如何調控情緒、釋放不良情緒，這樣不僅有助於孩子的身心健康，還可以培養孩子積極樂觀的心態，提高孩子的幸福感。
明浩花了兩個小時畫了一張漂亮的海報，他拿著向爸爸媽媽炫耀，並得到了爸爸媽媽的表揚。可是，10分鐘過後，屋裡就傳來明浩的哭聲。爸爸媽媽嚇得趕緊跑進房間，看到明浩和四歲的妹妹都坐在地上大哭。“怎麼了，浩潔？”媽媽一邊問，一邊抱起了妹妹。“你問她！”明浩生氣地指著妹妹喊道。哪知妹妹嚇得一句話也說不出來，只是哭。“浩浩你說！看你把妹妹嚇成什麼樣子了？哪兒有個當哥哥的樣子！"爸爸一把拉起明浩，嚴肅地批評道。
“她，她把我的海報塞進魚缸裡了”爸爸媽媽這才看到躺在桌子上的溼漉漉的海報。“她才多大？她不懂事你也不懂事嗎？行了，別哭了！妹妹肯定不是故意的，待會兒讓她給你道歉。”媽媽勸道。“我的海報明天要交的，我怎麼辦！”浩浩說著生氣地用胳膊將彩色筆全部掃到了地上。爸爸生氣地在明浩的屁股上打了一巴掌，教訓道：“長本事了你！撿起來！閉上嘴、不許哭！"明浩忍住自己的不滿，蹲在地上抽喳著撿彩筆。
明浩花了兩個小時畫的海報就那樣被毀掉了，他心中自然充滿了憤怒與悲傷。可是這時父母不僅沒有教他如何疏導、化解這種不良情緒，反而壓抑了他的情緒宣洩方式，要求他不許哭、不許摔東西。孩子聽了父母的話不再哭喊，可殊不知，這會使明浩受傷更深，可能需要很久才能走出內心的陰影。
人類具有天生自我療傷的能力，一般人在產生負面情緒時，為了緩解消極情緒的傷害，通常會選擇哭泣、吶喊等方式來發洩心中的抑鬱，對於孩子來說亦是如此。當孩子哭喊或發怒時，父母切忌以暴制暴，如“不許哭！"“再鬧我就打斷你的腿！”之類激烈言辭只能起到恐嚇、威脅的作用，不僅對於孩子的不良情緒沒有起到任何調節作用，反而會摧毀孩子的自尊心和安全感，在無意中傷害孩子。
父母還應注意男孩子也有哭泣的權利，很多父母認為“男兒有淚不輕彈”，男孩子哭泣是沒有出息的表現，但哭泣的權力被剝奪後，男孩就很可能會產生情緒表達的障礙，更加不利於孩子的成長。教孩子學會釋放不良的情緒，父母可以參考以下步驟。
第一，教孩子正確認識情緒的作用。父母可以把身邊的事例或者電視中有關的情節講給孩子聽，讓孩子學會判斷哪些是正面情緒，哪些是負面情緒，並讓其體會不同的情緒帶給當事人的不同體驗和帶給他人的不同感受。在這樣的引導和訓練下，孩子能深刻認識到負面情緒給自己和周圍人造成的痛苦，從而產生學習正確釋放不良情緒方法的興趣。
第二，教孩子一些簡單基本的正確發洩情緒的方法。如哭是人類發洩心中悲傷最簡單的方式，如果時間場合恰當，悲傷的時候可以試著哭出來，哭完心裡會輕鬆很多；盛怒的時候最好不要選擇與人爭吵來發洩不良情緒，因為吵架會使人失去理智、越來越氣，最好是利用消耗體力的方式，如跑步、幹活來發洩掉心中的怒氣。
第三，控制好自己的情緒，不隨便將自己的壞情緒帶給孩子。孩子是父母的一面鏡子，什麼樣的父母就有什麼樣的孩子，如果父母告訴孩子不要亂髮脾氣而自己卻從來都做不到，那麼效果可想而知，所以，要想教會孩子，父母最好自己先做到正確宣洩自己的不良情緒。
“小云，怎麼不高興呀？”媽媽下班回來看到女兒小云坐在沙發上一副悶悶不樂的樣子。“我鬱悶。”小云輕聲說。“為什麼呀？"媽媽關切地問。“班裡有好多漂亮女孩子，我是最醜的。”小云紅著眼睛說。“誰說的？那要看在誰眼裡了，在媽媽眼裡，我女兒就是最漂亮的女孩子！”
“媽，你不用安慰我！我長什麼樣我自己知道。”小云傷心地說。“小云，那你告訴媽媽什麼叫作漂亮，或者給我舉幾個例子。”“比方說xxx、xx、xxx，我覺得她們都很漂亮，我要是能長成她們的樣子就好了。”“那你覺得××老師漂亮嗎？“不算漂亮，但是很有氣質。”小云想了想說道。“其實媽媽覺得女人不一定要長得漂亮，氣質是第一位的。”見小云點了點頭，媽媽繼續道，“模樣咱們無法改變，但是氣質卻可以培養。”
“那怎麼培養啊？”小云覺得媽媽說的話很有道理。“古人云‘腹有詩書氣自華’，媽媽認為培養內在的氣質最重要，因為氣質是由內而外散發出來的。”“好，那我以後多讀點書。”“當然，還有一種外在美化法，比如說化妝就很好。你現在是一名高中生，不適合化妝，但是媽媽可以教你，等你上了大學，畫一點淡妝也不錯呀。”小云終於露出了笑容：“太好了！媽，那您現在就教我吧！
有時，陪孩子聊天、傾聽孩子說話或者幫助孩子解決給其造成困擾的問題，就可以解開孩子的心結，讓孩子在不知不覺中將積壓在心中的不良情緒釋放出來，這其實是最普通、最簡便的方法。當然，針對不同的孩子、不同的性格特徵，父母只要留心，也能發掘出更有針對性的方法，從而幫助孩子更加快速地釋放不良情緒，讓孩子幸福快樂地成長。
孩子的成長之路不總是一帆風順的，有快樂也有痛苦。父母要時常關注孩子的情緒變化，當孩子產生不良情緒的時候，聰明的父母要用寬容和理解代替苛責與批評，教會孩子如何釋放不良情緒，幫助孩子釋放痛苦、獲得快樂！
感謝大家的耐心閱讀，今天就聊到這裡，歡迎大家在評論區討論，點贊，記得關注！下期見。
