彼得繪畫Vlog
首先，我們先了解自己為何會打遊戲興奮，不打遊戲就沒動力。其罪魁禍首就是體內的多巴胺，當你你玩遊戲時，你的大腦會對遊戲的獎勵機制做反應（比如你打遊戲贏了，對線將別人單殺了），產生一定的多巴胺，因此會讓你感到愉快。時間長了，你的多巴胺普遍生產過多，就會形成臨界點，當你做一些其他的事，體內產生的多巴胺量沒有達到臨界點，你就會感覺不到快樂。比如學習，你做好一道普通題分泌出來的多巴胺肯定沒有你打贏一把遊戲產生的多巴胺多，同時學習的獎勵機制來的比較慢（背完一篇作文，寫完一張卷子），很難在短時間內產生大量多巴胺。
知道了原因，那麼我們就有解決的辦法，你可以去爬山，去草原起碼，根據自己的成癮的程度來決定你去玩幾天，最好是在那幾天內不要玩手機，這雖然是很困難的，但是要為自己的前途考慮，一切就是值得的。
你長時間沒有玩手機後，你的多巴胺在一般情況下是產生少了的，臨界點就會下降，你就可以體會學霸的快樂了，做出來一到題就會很高興，你就會多做很多題。去做很多有意義的事。
小薩解說
我就說說我的經歷吧。感覺王者和吃雞上癮有很多共同的地方。
之前王者榮耀上癮，2017年7月入坑，大號6000場，打了幾次最強王者，卸載了無數次，又安裝了好多次，現實世界的煩惱不願意解決，只是一昧的逃離現實，我覺得自己是個loser，這麼大的人居然花這麼多時間在沒有意義的事情上。嘗試了無數次想要戒掉都失敗了，不過慶幸的是，最近真的是沒有太大想玩的衝動。疫情期間，某個賽季我上了王者，突然發現自己的遊戲已經打了整整6000場，感覺就像一種儀式感，是時候戒掉網癮了，真的不能再玩了，於是戒了二十多天，後來一天無聊看了會兒王者榮耀比賽，又有特別大的衝動，但是又不想再動大號了整整6000場，用小號就一直贏，而且沒有皮膚，玩了七八局覺得特別沒意思就卸載了直到今天。
說說和平精英，也是2017年入坑，因為我以前也沒有玩過穿越火線之類的，所以很菜，總是搜了好多物資打不到人，然後被別人打死。感覺沒有王者那麼上癮，就是無聊的時候下載下來玩玩，直到疫情期間整天在家，先是打王者，後來為了以毒攻毒戒了王者，開始玩吃雞，整天整天的玩，技術也在慢慢提升，特別是後來遇到一個厲害的小夥伴，總帶我一起玩，學到了好多，也慢慢開始上癮，這幾天我在深深的反省，不應該這樣了，馬上就要工作了，要為工作做準備了。我總結了一下兩款遊戲的共同點：
1.玩的時間越久，遊戲技術越好，快感閾值越高，越容易上癮。特別是吃雞的個人技巧性太強了，不像王者特別依賴隊友，所以技術變好了，能體會殺人的快感以後，更加容易沉迷其中，所以更加不能再玩吃雞了，技術越來越好，遊戲更難戒了。
2.連續不間斷的每天玩幾個小時，長此以往容易進入心流狀態，更不願意離開精神世界，更想要逃離煩惱重重的現實。疫情在家每天都玩好久好久，感覺這個遊戲太好玩了。可是之前一直覺得這個遊戲不怎麼好玩的。而且好多天不玩的時候根本想不起來，因為有好多其他事情要做，這只是人生中十分微小的的一部分，所以要麼就全戒掉，要麼每天遊戲不超過一個小時。而對我而言，自制力比較差，那我選擇前者，是時候戒掉了，我準備先把注意力轉到更容易的事情上，比如看電影，就像之前從農藥到吃雞，然後戒掉農藥一樣。加油你可以的！！！
hello泡泡
有事情要忙的人，一般都沒時間玩遊戲（專業遊戲工作者除外）。
