原創：暖暖媽
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暖寶馬上就要1歲了，在她3個月以後其實一直想著給她戒夜奶，但是沒有找到方法，拖著拖著又到了冬天，也懶得半夜戒奶（說多了都是懶）。
春天來了，是孩子長身體的季節，但是我卻發現她最近瘦了，輔食也不好好吃，1歲後母乳就應該成為寶寶的輔食了，但是吃母乳的癮卻異常高漲。
都說寶寶是“睡著長”的，長期夜奶總歸影響她的成長。而且夜奶頻繁，我和寶爸也深受其害，長期睡眠不足，影響生活。
痛定思痛，決定要給她戒夜奶，朝著睡整覺、規律作息的目標邁進！
什麼時候給寶寶戒夜奶？
這個沒有特定的說法，有些寶媽在寶寶三個月後就戒夜奶了，有些寶媽在寶寶2歲才自然斷奶。
建議是：
1、剛出生、小月齡以及生長曲線不佳的，不建議戒夜奶。小月齡寶寶的胃容量小，而且又是身體猛長的時候，更容易餓，所以吃的會比較頻繁，所以，不建議過小的寶寶戒夜奶，順其自然吧。
2、我個人覺得在寶寶至少三個月以後，最好是添加輔食後可以考慮戒夜奶了。因為添加了輔食的寶寶比較扛餓，而且營養吸收方面也更全面一些了。
3、寶寶的夜奶過度頻繁，或者已經嚴重影響到寶爸寶媽們的休息了，可以考慮戒了，撫育是雙方的，尋求個雙贏的局面也很重要。
我的戒夜奶方法：溫和、循序漸進式。
綜合考慮了多種斷奶方式後，我知道怎麼狠不下心來，所以還是決定採用溫和的、循序漸進的戒奶方式，這樣對寶寶的傷害也是最小的，特別是我的高需求寶寶，你要跟她“硬拼”，肯定是不行的。
4月8日-10日，戒夜奶進行三天了，有一定的成效，不過也沒有傳說中的進展這麼快，不過這些成效在我看來已經進步很大。
改善結果：
1、從規律寶寶的作息開始。從記錄寶寶的作息開始，記錄她每天幾點起床、睡覺、吃飯、吃奶的情況。
6個月後-3歲是寶寶規律發展的敏感期，寶寶會把外在的規律內化於心。外在的規律是作息，規律內化則是安全感。有安全感的寶寶表現平靜、開心、愉悅和滿足，有規律、有安全感，有利於晚上戒夜奶也不用那麼焦慮。
寶寶的規律其實很容易調整，比戒夜奶容易多了，只要記錄好時間點，然後儘量按照這個時間點給寶寶安排作息（即使她到點了不睡覺，也要哄睡），很快寶寶就會跟著這個節奏走了。
我只用了兩天的時候，寶寶就完全按照記錄的規律作息了，比想象中容易太多。
2、夜間醒來，用喂夜奶以外的方法安撫，如親拍、噓聲、抱起安撫等。
真正難的是規律寶寶夜間的作息。我家寶寶習慣醒來就吃奶再睡（慘痛教訓，各位千萬別學），所以戒夜奶會比較難。
DAY 1（4.8）：
第一個晚上，睡了兩個多小時，第一次醒來沒有餵奶，抱起、親拍就睡著了，開頭比較順利。
又繼續睡了2個小時，醒來，還是沒有奶吃，她表現很困惑，一直哭，還偶爾睜開眼睛看看我，皺著眉頭的，可能很苦惱為什麼這次沒有奶吃了，鬧了比較久。我和奶爸輪流抱著，前後差不多40分鐘，最終餵了幾口水，然後睡著了。
又繼續睡了1個小時，醒來，這個時候應該是肚子餓了，所以這次醒來就餵奶了，這次入睡後差不多6個小時之後才醒來。
收穫：不用餵奶也實現入睡、延遲了吃奶的時間、吃奶的次數從以前的三四次變成了一次。
DAY 2（4.9）：
會出現反覆，但是一定要堅持。
按照第一天的做法，醒來就先拍睡、拍睡不行抱睡、最後實在不行就喂點水。
第二天寶寶第一次醒來，比較難哄，感覺已經意識到不能奶睡了，沒有nainai可以尋求安慰，所以大哭很厲害。換手給寶爸抱就一直扭過身來看著我哭。
那一刻真的難受，第一次覺得要把寶寶從自己的身邊推開，差點有種要撩開衣服餵奶的衝動，不過還是忍住了，不能前功盡棄。
不過最後還是我抱著她入睡了，在寶爸懷裡根本不能安靜，在我懷裡雖然有情緒，但是能安靜不少，慢慢就入睡了。
收穫：繼續保持不用餵奶也實現入睡、延遲了吃奶的時間、夜奶次數一次，相比第一天，寶寶醒來後沒有很積極尋找乳頭。
DAY 3（4.10）：
會出現反覆，但是一定要堅持，寶媽的心態很重要，千萬不要太過心軟。
按照第一天的做法，醒來就先拍睡、拍睡不行抱睡、最後實在不行就喂點水。
收穫：醒來沒有奶吃情緒很大，不過相比第二天已經緩和很多了；第一覺的睡眠時間相比之前延長了一個小時左右；半夜只醒來一次，安撫了大概40分鐘無法入睡最終餵奶（延遲了餵奶的時間），然後直接睡到天亮。
目前還在戒夜奶進行中，聽說最長一週時間能戒掉，後續持續更新，希望我能完成任務！
育兒路上一切都不簡單，各位一起努力！
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我是暖暖媽，多平臺的育兒內容優秀創作者、簽約作者；0-3歲早教研究者；
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