在我們通常印象中，強壯的人，通常是八塊腹肌，滿滿的肌肉線條。但古代將軍的畫像，往往都是挺著一個大肚子，不僅看不出任何肌肉，還有些臃腫的感覺。那麼這樣的武將，能打仗嗎？
首先，這是時代差異下的兩種產物。
要知道現在不同以往，現在練肌肉大多是為了健美，追求視覺上的極致。而原來戰亂時代的人，是為了生存，兩者根本不能相比。
事實上，嚴格意義上的現代健美運動也就是從上世紀50年代開始發展至今，現代健美與古典健美的根本就不是一回事，即使現在的健美比賽中依然有古典健美項目，但與過去的根本不是一回事。
健美運動的科學化使得現代健美運動的訓練目的，訓練方式，訓練效果都更加趨於完善。現代健美運動員可以把體脂控制在3%，那是因為現代訓練條件更完善，你讓幾百年前人怎麼可能把體脂控制成這樣。所以這兩者根本沒法比的，說白了現代健美就是一個現代產物。
通俗點兒講，就是古代的條件有限，很難練出來好看的肌肉。
古人習武健體有“練力”一科，包括搏虎、拔樹、背獸、舉鼎、抱鹿等項目。宋朝時，特別流行舉石球、掇石墩，號稱練“整勁兒”，指力、腕力、臂力、腰力、腿力缺一不可，這樣練出來的力氣是活力氣，上場打仗才管用。
而這樣練，很難練出來線條感滿滿的肌肉。
而且，古人吃的很雜，沒有系統的健美飲食方案。當上了將軍的人，肯定是大口吃肉，大口喝酒，這樣很容易吃出大肚子。人們腹部，按常理來說，是需要一定的脂肪來禦寒和抵禦外部撞擊傷害的，而我們看到的八塊腹肌，並不是說吃的健康和一定的健身就可以達到的，它是刻意的、有針對性的鍛鍊才會有的結果。
當一個人想擁有八塊腹肌，他需要的是規劃精細的有氧運動（尤其是針對腹部的鍛鍊），再加上無油無澱粉低鹽低糖低水分的飲食。
尋思尋思也知道，古代的武將們根本沒有這個時間如此“精緻”，他們彪悍的身軀，完全靠實戰（性感武將，在線砍人）鍛煉出來。
但這並不代表人家沒有肌肉，只是被脂肪包裹看不到而已。不僅是古代的武將，現在的大力士選手們，也並不是我們想象的渾身腱子肉。更何況當代猛男的訓練，很大程度上受益於時代和醫學的進步、以及對於人體和肌肉的認識。在沒有科學訓練方法、只能靠著多吃、苦練來增長氣力的古代，猛將們確實更容易出現大肚子。
所以，古代武將肖像畫上面的將軍肚，恰恰是寫實的表現。
而且，相比於線條形的肌肉男，古代這種大肚壯漢的實用性無疑更強。
練過的人應該知道，最不能惹的就是那種脂包肌身材的人，一般那樣的人能坑能打，力氣很大的同時，耐力還非常強。
當然，我們必須要承認體脂率少的人很厲害，有著很大的爆發力，但是上陣廝殺靠的不是爆發力，而是持久力。
首先古代打仗是要負重作戰的，宋紹興四年規定，步人甲由1825枚甲葉組成，總重量達29公斤，同時可通過增加甲葉數量來提高防護力，但是重量會進一步上升。為此，皇帝親自賜命，規定步兵鎧甲以29.8公斤為限。此後，又把長槍手的鎧甲重量定為32至35公斤；由於弓箭手經常捲入近戰格鬥，其鎧甲定為28至33公斤；而弩射手的鎧甲定為22至27公斤。
壯漢將軍因為基礎體重較大，肌肉也會大一些，同樣的負重，對他們來說自然較為輕鬆，同時他們也有適當的體脂肪量，皮肉相對厚實，對骨骼和肌腱的保護相對良好，在作戰時也不容易受傷。
此外古代戰爭是需要有一定耐力的。古代哪有幾分鐘分勝負的？長點的戰鬥打個半天都算平常，如果沒有那個脂肪含量，肌肉消耗的熱量還很高，一身肌肉在戰場上撐不過一個時辰，而那些膀大腰圓的，大都是將領一類的，他們的盔甲比一般軍人的還要重，再加上特製的武器，體脂率低，肌肉含量高的人不是掄不動，而是不能支撐長時間的戰鬥。
特別是史書裡那些猛將在敵軍叢中七進七出，以一當十，這得需要多大的耐力？你覺得沒有足夠的脂肪支撐他消耗他能堅持的下來？
所謂朔氣傳金柝，寒光照鐵衣，將軍百戰死，壯士十年歸。古代戰場那條件，吃不飽穿不暖睡不好，肚子上沒點料，真是熬不住。
換個說法，兩軍對壘，對質十天半月的是常事，糧草才多少？沒糧食了只能消耗脂肪，你一身肌肉到那時不是優勢反而是累贅。從科學角度而言，適當的體脂肪能帶來相對充足的能量儲備，即使由於條件限制餓幾頓，有不會對戰鬥力帶來太大的影響。
體脂率低，肌肉比例高但圍度不一定大，這樣的身材在基本無負重時可以具有出色的速度和耐力，但如果攜帶足量的作戰裝備，就會顯得吃力，速度和耐力的下降非常明顯，而且較少的體脂肪意味著在作戰中很容易受傷（大部分項目的運動員容易受傷除了訓練強度大外主要就是因為體脂肪不足），體脂率低還有不扛餓的缺點，如果有一兩天沒有吃上飯，戰鬥力就會一落千丈。
當然，這其中也存在著審美觀念不同的問題。
在古代，人們的審美是一種剛烈的雄性美，像虎背熊腰，膀大腰圓，人高馬大，這是軍中男兒的常用形容詞。猿臂蜂腰大多是用來形容世家子弟的。
當然，需要強調一下的是。壯和胖那根本就是兩回事，很多人混淆這個概念，挺個將軍肚還挺自豪，現實是大多人是吃出來的“胖”，不是鍛煉出來的“壯”，不鍛鍊永遠吃不出脂包肌。所以，不要讓所謂的將軍肚，成為你不鍛鍊的理由。八塊腹肌才是男人的浪漫。
說了那麼多，最後我還是想說一下，不是看不起健美，而是健美型人才在古代戰爭裡，相對來講，是真的沒什麼用。
