沙療是純陽之物，而沙療通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，其直接作用可驅散寒氣，溫通經脈，氣血痺阻不通的各種疾病症狀得到緩解和消除。所以，沙療是公認的補充人體正氣最有效的方法。
有好多人在體驗一段時間沙療的時候嚐到了甜頭，也改善好了很多疾病，於是又開始揮霍掏空自己的身體，心裡想著“沒事，我有沙療呢，以後還可以調理回來”。
沙療的本質作用到底是什麼？
我們都知道，沙療的本質作用在於沙療通過皮膚表皮覆蓋熱沙，熱沙走竄經絡，從內部為身體補充陽氣，滋補脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復、防禦的自愈力。
實際上， 沙療所起到的是一種激發、催化、打開人體“暖氣閥”的作用，效果反映的是人體固有的正常功能，無藥物的毒副作用出現。
總之，沙療的作用，本質上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的“自愈力”。
通過沙療神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的“隨身醫生”，使之最大化地發揮作用，沙療可以讓我們少生病、不生病。
《黃帝內經》開篇不是講如何治病，而是告訴我們如何養生可以不生病。
因為其核心思想是“聖人不治已病，治未病。不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。”
這就是告訴我們要飲食有節，起居有常，不要過度勞累，不要大量喝酒，要節制房事等等，就可以健康長壽。
人如果出現亞健康，說明我們的養生做的不夠，需要趕緊用沙療養生的方法，讓我們的身體變得健康。
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
所以沙療是一種生活態度，正視它，經常“寵幸”它哦！所以僅僅是有沙療的觀念是不夠的，我們應該還要有節制的生活才是正確的。
沙療體驗參考意見：
初始沙療，每次全身沙療15-30分鐘，適應後逐漸延長每次30分鐘以上，病重可一日1-2次，一週內休息1-3天。持續1-3個月。
沙療時間的問題我們之前討論過了，但還是有很多人糾結於這個問題。其中最多的是糾結於“晚上能不能沙療”這個問題，在這裡，我們在重申一遍：若是睡眠沒問題，白天可沙療，晚上也可沙療，只要是一段穩定的空閒時間，只要是情緒穩定，就可以沙療。
沙療具體時間參考：
一般情況下建議早上沙療為佳，但若是睡眠沒問題，晚上也可沙療，但不宜超過晚上十點。
沙療是一門體驗療法，重點在於體驗，不用過多的拘泥於書本的說法，要充分發揮人的主觀能動性，因人而異，因時而異，畢竟物隨事遷，適合別人的不一定適合你，沙療的目的是讓自己舒服，怎麼舒服怎麼來，不用講究太多。
包括沙療時間也好，沙療數量也好，只要是自己沙療得時候舒服就好，只要是自己沙療有效，就可以繼續沙療，不用在乎太多。
沙療不是仙丹，別期望幾次沙療就把幾十年的問題解決了。
