氣虛患者的春季養生

春季萬物復甦，生機盎然很多人會選擇在春季養生，調養自身體質，而且人的身體在經過一整個冬天的冷藏後，會變得更加的充滿生機，那麼在春季又該如何正確的進行養生之道呢，今天有幸請到我院鄭健宇老師為大家詳細聊一聊有關於“氣虛患者的春季養生”的那些事兒！

濟民鄭健宇老師今天就從下面四個方面和大家聊聊氣虛的人在春季應該如何養生呢。

一、春季氣化特點

二、氣虛形成原因

三、氣虛調理選材

四、調理注意事項

1、春季氣化特點

氣化：指氣的運動變化。

春季屬木主生，性升發，與肝氣相通應。可以通俗理解為: 春天萬物甦醒，人體內蟄伏的陽氣復甦。

1. •人體代謝開始旺盛，青少年加速生長。
2. •辨證屬陰的疾病症狀減輕。
3. •春季屬木，與風直接相關，內外風疾病高發。

2、氣虛形成的原因

氣虛有哪些特徵？

1. •總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特 徵。
2. •形體特徵：肌肉鬆軟不實。
3. •常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易 出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
4. •發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後恢復緩慢

持續勞累，耗傷正氣

過度勞損

營養攝入不足，飲食偏嗜

平素脾胃機能不足，消化吸收不暢

食物、補品搭配不合理，補益過度導致"補大了“反而 傷及正氣

生化乏源

運"利

化火食氣

3、補氣調理選材

按照以下特點進行選擇，寒熱得宜、潤燥有度、易於吸收、容易控制

春天陽氣升發, 不宜過度服用 觸藥物。

春天肝氣與天 氣相通應，應 注意倒戶陰分。

避免化火。提 高效率。

謹防意外出現,

以便長期服用

4、氣虛應該用什麼?

理氣類

陳皮，枳殼，枳實，青皮

陳皮

養髒類,

山藥，黃精,

山藥

健脾類

茯苓，白朮

白朮

補益類

各種參類,

炙甘草

適當選材，合理搭配

5、氣要注意哪些事?

•不可操之過急。

（補益最好是慢性的、長期的）

•適當有氧運動,細節,

調動身體氣機。（堆積的營養物質也是負擔） 出現不適及時就•留心身體醫諮詢。

•勞逸適度，改變不良生活習慣