喝茶有益健康，大多數人知道這個道理，卻不知道為什麼喝茶有益健康，那麼，今天小編就給大家剖析一下其中的緣由。
茶葉內主要成分有茶多酚，氨基酸，生物鹼，及維生素等，它們無論是在藥理方面還是營養方面都有益於人的身體健康。
1.茶多酚
茶葉中含有大量的茶多酚。茶多酚是水溶性物質，具有很強的抗氧化性與生理活性，是人體自由基的清除劑，它可以清潔面部，收縮毛孔，有助於美容護膚，延緩衰老。
2.氨基酸
氨基酸是構成蛋白質的主要成分，它對增強機體免疫力，強身健體有很有幫助。
3.生物鹼
生物鹼包括咖啡因，茶鹼與可可鹼。咖啡因是影響茶葉品質的重要因素，它有利於刺激腦神經，使人體中樞神經興奮，起到提神醒腦的作用。同時茶葉中的咖啡因利尿，它可排除人體血液中的過量乳酸，有利於消除肌肉疲勞。但喝茶過多或者喝茶太濃也不好，它會增加腎的負擔，減少體內水分，引起便秘等現象。此外，茶葉中的咖啡因能提高胃液的分泌量，幫助人體消化，分解人體體內脂肪。
4.維生素
維生素是維持身體新陳代謝正常的一類物質。喝茶有利於促進新陳代謝，提高人體免疫力。如茶葉中維生素C等，可降低人體眼睛的渾濁程度，減少眼疾，護眼明目。
5.微量元素
茶葉中含有鈉，鎂，鉀，鈣等多種微量元素，補充人體所需營養，有利於人的身體健康。如茶葉中含有鈣，它有利於保護牙齒，預防齲齒等。
茶葉有益於人體健康，但凡事都講究個度，如果喝茶沒有度，一樣會損害人體健康，在此小編也提醒大家，喝茶有度。
1.不要喝過高或過低的茶
一般，喝茶時茶湯的溫度在25℃-50℃為最佳。茶湯溫度過高會刺激與傷害人體的食道與胃，溫度過低也會使人體滯寒，都不利於人體健康。
2.忌飯前大量喝茶
飯前大量喝茶會沖淡胃液，影響胃液分泌，會讓人在吃飯時食之無味，也會影響人對食物的吸收與消化。
3.忌飯後立即喝茶
飯後喝茶有利於消食去膩，但飯後立即喝茶會影響人體健康。因為茶葉中的茶多酚會與食物中的蛋白質等發生凝固作用，從而影響人體對蛋白質等的吸收。所以不要飯後喝茶，一般以飯後半個小時後喝比較好。
4.忌喝沖泡時間久與次數多的茶
茶葉沖泡的時間過久或太多，茶葉中的一些有害物質會被浸泡出來，不利於人體健康。
5.忌空腹喝茶
空腹喝茶會刺激脾胃，損害人體健康。
6.忌喝濃茶
濃茶中的咖啡因含量等太多，會使人失眠，不利於新陳代謝等。有胃病的人會引起不適，噁心，嘔吐。
7.貧血的人忌喝茶
喝茶能降低人的血糖，貧血的人血糖較低，喝茶會加重人的貧血程度，不利於人體健康。
“柴米油鹽醬醋茶”，茶葉已然不是一片簡單的樹葉，它早已融入人們的生活，希望大家在平時喝茶時能喝茶有度，維護人體健康。
