第2輪丨30天打卡計劃丨
堅持瑜伽是一種態度，而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。
幾乎每個人都有各式各樣的腿部煩惱，但我們都有個共同的心願，就是讓腿又細又直。
如果你對自己的腿已經絕望，今天小編就要來拯救你和你的腿了！
今天小編推薦的每天兩到三個動作，一定能讓你對美腿重新有信心。
先說說你的腿部煩惱吧，你關心的是腿的哪方面問題呢？
一般來說，最具代表性的腿部問題可以歸結為4類：
針對每一類問題，我們都為你準備了精準高效的瑜伽動作。
一、針對“猩猩腿”的體式
要點1：伸展緊張僵硬的大腿外側
要點2：強化較弱的大腿內側
鍛鍊大腿扣向內側時使用的內轉肌群，能夠弱化大腿向外凸起的力量。
二、針對“猿猴腿”的體式
要點1：伸展大腿前側的四頭肌
要點2：強化後部的腿筋，塑造小臀部
三、針對“大象腿”的體式
要點1：提升循環，放鬆和軟化腳腕，告別水腫
要點2：鍛鍊、強化小腿肚
四、針對“柳葉魚腿”的體式
要點1：拉伸跟腱，放鬆小腿肚
要點2：放鬆膝蓋內側
這組動作非常全面，超級有效，最重要的是，它簡單啊！
想要美腿的伽人，趕緊練起來！
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