網路曇花
我覺得可以靠中午的午休來補這個時間，我的作息也是這樣的，本來打算早晨五點起，但是現在每次四點多就醒了，又擔心自己睡過點，所以索性不睡了，身體也沒什麼不舒服，就是必須睡個午覺
董小姐滴生活日記
起床啊，繼續躺會變懶的
藥事你我
看了你的問題，我覺得題主對自己的作息特別關注，而且還非常自律，讓人稱讚哦。
對於睡眠時間，我覺得不必苛求，關鍵在於自己每天不睡時的精神狀態是否良好。
比如我，自打過年以來，睡得很晚，有時凌晨才睡，但生物鐘的關係，仍然在6點左右醒來。
剛開始也擔心睡眠不足，久之，會影響身體健康。
可是，我觀察自己白天的精神狀態，發現還挺好的，一點兒不影響工作、看書、帶娃，所以就一直沒調整。
4月22日起，我開始調整作息，11點左右睡，早上5：30左右起。起床，簡單洗漱後就去鍛鍊。
中午會午睡。這樣持續了7天后，我發現自己的身體感覺很好，即使坐在電腦前工作一天，也精力充沛，晚上吃完飯，給孩子大聲誦讀，也精神飽滿。
所以，不用執著於睡眠時間的長短，關鍵在於感知自己的精神狀態，知曉自己的感覺，這樣再來調適就行。不用跟別人比較，畢竟每個人的身體狀況不同，差異挺大的。
適合自己的作息，才是最好的，相信自己的感知！
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