旅遊憤青1949
很高興回答。
遇事兒容易激動，一半兒有你的責任，你沒有控制住；還有一半呢，在於事，這事兒急啊，擱誰都會激動，有沒有這樣的急事？會有，但是，我們還是可以努力地剋制，即便是大事，也不那麼激動。
這就需要堅強的心理素質了。
第一，思想認識上，要自我反省、冷靜從容。
首先要肯定，急並不是一種錯誤，有的時候，急的人往往是責任感極強的人，非常追求完美的人。但是再急的事，也是一步步做起來的，因此，需要三思而行，不是一蹴而就。
凡事三思，這是好習慣，有了思考的時間，就會讓心情有了迴旋的餘地。古人說，吾日三省吾身。那種反思，就是理智的表現。
事情發生之後，再來三思，是亡羊補牢，當然也不晚；但更重要的是，事情發生之時，就能堅決地控制住，這就需要有強大的剋制力。
很重要的一種思維鍛鍊，就是換位思考。你發了脾氣，會有什麼後果？假如別人對你這樣發脾氣，你是否能夠承受？換位思考，就能懂得體諒，心境放平。
第二：生活安排上，要自我剋制，放慢節奏。
平常很多人的生活節奏好快呀，起床穿衣洗漱吃飯趕路，都是以衝鋒的姿態在做，恨不得把每一分鐘再分成幾等分來用，總像在與時間賽跑。
從生理本身來說，過快的節奏會導致一些身體上的毛病，讓人變得更加急迫。那麼，請給自己放一下假，把腳步緩下來，享受一下難得的慢生活，慢生活確實可以修養身心。多做一些有利於身心放鬆的活動，比如書法、太極拳、瑜珈、氣功等，磨磨性子，從生理上先鋪了一個底子。
知道你有宏大的目標，一個接著一個，你很珍惜時間和機遇，你最講究“一萬年太久，只爭朝夕”，確實，我可以誇讚你對待事業目標的態度，那是必須有緊迫感的；宏大的目標卻是一個一個具體的問題解決中實現的，對於具體的事務，則需要穩定紮實的態度，而不能急迫中失了從容。
第三，心理疏導上，要築好堤壩，抵禦壓力。急迫在很多時候，並不是個性，而是壓力導致的。怎樣緩解壓力，需要心理諮詢師的合理疏導，從而面對複雜繁重的壓力時，仍然能夠保持對自身心理的控制力。
不過，還要強調一點，生活中有許多慢性子，效率低下，慢人三拍，他們確實遇事不急，但那是不值得討論的。我們的把生活慢下來，是對心理的調適，是為了更好地投身到工作和學習中，慢性子本身是誤事的，倒並不值得提倡。
心靜事簡
這是陰火性、性格，遇事容易激動，性格急燥。要想把激動轉化為沉穩，你得明理，懂得謙讓，不爭不貪。也就是說由陰火轉為陽火，把激動變為沉穩。遇到事情不要著急，因為著急沒有用，懂得謙讓，內心沉穩就能容人，這樣就好了！性格由陰火變成陽火，不但命大了，而且陰火性人變為陽火性人，氣勢威武雄壯，給人一種面貌煥然一新的感覺。
說起來容易做起來難，有句話說的好，江山易改，本性難移啊。不是一朝一夕就能改的。得慢慢來，功到自然成！
我是一生平安
遇事容易激動，希望通過鍛鍊變得沉穩些，這裡所說的激動是相對於沉穩而言的，那激動的意思應該是指衝動，即希望自已遇事能夠冷靜些、沉穩些。
衝動與沉穩是性格的情緒特徵中相對應的性格特徵，而性格特徵是相對穩定的，不容易在短時間內迅速改變，所謂的“江山易改，秉性難移”說的就是這個意思。
遇事衝動常常會導致意識狹窄，言語行為缺乏意識能動調節作用，\t容易感情用事，難以進行清醒的思考，難以對言語行為的消極和不良後果作理性的 認識和評估，結果往往後悔莫及，甚至鑄成大錯。
改變衝動這種性格特徵雖然有難度，但還是可以通過努力加以控制調節的，如果假以時日，也會有所改變而逐漸變得越來越冷靜沉穩。
首先，凡事都要有理智。
理智可以駕馭和主宰衝動情緒和衝動性言語行為，只有用理智來衡量並支配自己的情緒，才能更好地控制衝動。為此，一定要考慮言語行為是否得當，尤其要清醒地預見到言語行為的消極後果，這樣，衝動情緒和衝動言語、衝動行為就能在一定程度上得以控制和緩解。
其次，要逐步養成處變不驚、淡泊名利、樂於接納不同意見的良好習慣。
處變不驚就不會在外界強烈情景性刺激下驚慌蠻幹、一意孤行；淡泊名利就不會斤斤計較、患得患失、耿耿於懷， 不會為了一點虛名或蠅頭小利而不顧一切、冒失行事；樂於接納不同意見就能改變我行我素、一遇牴觸就暴跳如雷、火冒三丈，這樣就會心平氣和，避免出現衝動性言行，使自己變得越來越冷靜沉穩。
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