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我經歷過同樣的事情，在這裡許許多多的人也都經歷過，所以，它只是一段經歷，總會過去，讓我們一起想想辦法!
你的標題拆分下，其實表達了三個有因果相關的訴求：因為雜事太多→導致心煩意亂→激發想靜下來的訴求。
現在最大的問題是不知道你處於什麼場景中，是工作雜事多，還是生活雜事多?
我假設你是工作上的事情，一般職場上的工作有三類：
1、日常工作。猶如流水線。
2、垃圾工作。如對付難纏的客戶，大家都回避的工作。
3、陷阱工作。非本職，被強派的無法完成的工作。
這些種類的工作都是讓人不愉快的、多是吃力不討好的、完全沒有自我成長的工作。遇到這些，如果能靜下來，那真是不可能的，誘因在，產生的結果也會一直存在的。
那麼應該處理?
1、通常做法是砍掉或外包，不過要麼是情況不允許(這種不允許，源於負責人對核心業務邏輯的不清晰)，要麼是因為自身無法表達出合適的拒絕理由而繼續承受;
2、把這些工作當做鍛鍊，同時向負責人要資源，這個資源主要是人員配合和財務預算，當你能清楚的表達明白所需資源時，那部分工作就會被上級重新審視了，要麼撤回，要麼給你要的;
3、忍一段時間，事情自然會發生變化……但自己其實也沒有從這段經歷中獲得成長，自己還是有所損失。
無論是以哪種方式處理，你靜下來的訴求，或早或晚都能實現，起碼經過上面的算賬，心理上能夠接受了。
假設你是生活上的事情， 一般是家庭瑣事，只要不是特別倒黴的人，這種事就是階段性的，忍一忍，熬一熬就過去了，雖然說迎難而上才是應對的正途，但要做到並非那麼簡單，因為大家都是普通人，沒那麼多的心力和情緒來面對，此時，相對合適的方法就是通過散心疏解這種狀態帶來的情緒。當然，如果想不走尋常路，那就從改變自己，影響家人這個角度努力吧。
煩惱即菩提，這是種境界，希望我們都能達到，從煩惱的解決中，獲得生活的智慧。
美好生活劇本
看淡，看開，放下，就能安靜。
魯苑詩風
從心理學的角度來說，我們得先來找找心煩意亂的根源。只有找到了根源，解決了問題，才能讓你真正的平靜下來。這不是一句話兩句話能說清楚的，通常需要做一次兩個小時的心理諮詢。
如果是雜事太多引起的，那麼你可能需要學一下時間管理、決策管理之類的知識。你得知道，所謂雜事是可以分為4種情況的：緊急且重要的，重要但不緊急的，不緊急但很重要的，不重要也不緊急的。
針對這4類情況，你應該有4種不同的應對方案，不能一視同仁，否則就會造成自己手腳慌亂，工作效率低下，生活節奏被打亂的情況。最近比較火的斷舍離也是告訴人們，不必要的東西不留，不需要的事情不做。你得先把自己從那些亂七八糟的雜事中解脫出來，才能靜下心來思考，我將來應該何去何從。
如果你只想立刻馬上迅速的靜下心來，那麼你可以嘗試去做低強度的瑜伽、正念打坐和靜心催眠等。這些活動可以有效緩解緊張情緒，讓人安靜下來。
如果連這些也不想做，那麼你只能選擇最後一種，那就是做點開心的事情轉移注意力，比如追劇打遊戲等。除非經過修行，否則人的大腦是很難真正安靜下來的，我們只能通過專心做一件事來擠走另一些事。
長久的心煩意亂容易造成心理疾病，如果你自己調節無效，建議去找專業的心理諮詢師來解決。更多心理學知識，歡迎關注一明心理。
