張小姐34歲，在外企工作，是一個部門的主管，平時工作量大，壓力也很大，經常加班到晚上9、10點才下班，吃飯也沒規律。最近一段時間她總覺得時不時會眼前發黑，還會頭暈，她以為自己是最近頻繁加班沒有休息好造成的，於是週末好好休息了兩天，這樣的症狀卻沒有改變，只能去醫院檢查，卻發現其他生理機能正常，只是血壓太低，高壓75mmHg，低壓47mmHg。她的這些不適症狀，都是由於血壓太低造成的。
最近一段時間你有沒有感覺心慌、乏力、頭暈，容易出虛汗？是不是經常出現這樣的情況？很多工作節奏快、壓力大的人都會有這樣或那樣的問題，跟張小姐一樣，總以為是休息不好造成的，好好休息幾天就恢復了，其實不然，如果幾個月內頻繁出現這樣的症狀，你需要量一下血壓，可能是你的血壓太低了。
三高：高血壓、高血糖、高血脂我們都瞭解了不少，尤其是高血壓，很多人體檢的時候因為工作壓力大、睡眠不好等原因都會有血壓偏高的現象。但說起低血壓很多人就不瞭解了，甚至都沒聽說過。
什麼是低血壓？
先了解一下正常的血壓值：
收縮壓（高壓）：90mmHg——140mmHg之間
舒張壓（低壓）：60mmHg——90mmHg之間
顧名思義，低血壓就是血壓的高壓和低壓都較正常值低。如果非同日三次測量血壓值都低於正常的血壓低，同時還伴有頭暈、乏力等現象，就要考慮是不是低血壓的症狀了。
低血壓有哪些症狀？
低血壓分為急性和慢性兩種類型。急性低血壓是指血壓短時間內突然出現下降到低值的情況，會造成腦部、心臟、腎臟等器官突發性缺血，造成突然的頭暈、眩暈、心悸、出冷汗、全身發軟、乏力等症狀，嚴重的會出現驚厥甚至休克。
慢性低血壓是指血壓長時間內持續低於血壓的正常值。一般分為三種情況：
體質性低血壓：可能與遺傳和體質瘦弱有關，體質造成血壓持續偏低。
體位性低血壓：主要是指體位突然發生改變時，出現低血壓的症狀，如體位改變的3分鐘內血壓下降到低於正常值，同時還伴有頭暈、噁心、乏力等症狀。
繼發性低血壓：由於一些疾病引發的長期低血壓。
無論是急性或是慢性低血壓，都會有頭暈、胸悶、乏力、氣喘、心悸、視力模糊、噁心、精神不容易集中等症狀，有的人可能會出現認識功能障礙、頸背部疼痛、失眠、食慾差等現象，嚴重的還會暈厥或者休克。
有低血壓症狀怎麼辦？
如果有低血壓的症狀，同時自查發現血壓確實偏低的話，首先要做的就是去正規醫院進行徹底的檢查，確認是否是低血壓，並遵醫囑進行治療。同時，自己在日常生活中也需要做一些調理，儘快發送低血壓的症狀。
1、加強運動
體質性低血壓大多是因為體質較差造成的，尤其是過度減肥的女性，很容易出現低血壓症狀，因此，要提高自己的體質，從運動開始。如果有過度減肥的情況，需要馬上停止，恢復正常飲食和運動。
選擇運動的時候，初期不適合過於激烈的運動，應從比較輕柔的運動開始，如散步、快走等，根據自己的身體條件選擇適合的運動，循序漸進，逐步增加運動量。
2、飲食調理
合理搭配：日常飲食注意葷素搭配，確保每一餐的營養，充分攝入身體所需的各種營養元素。
補充鐵質和補血的食物：低血壓會伴隨紅細胞數降低，會導致貧血的發生，因此可以吃一些補血和補鐵的食物。
吃一些高鈉、高膽固醇的食物：可以適當多吃一些食鹽和含膽固醇高的食物如蛋類、動物內臟等，有利於提高血膽固醇深度，提升血壓。
不要吃降血壓的食物：如芹菜、胡蘿蔔、醋等可以降低血壓的食物要少吃或者儘量不吃。
3、改變體位時要緩慢，不要急速改變，如突然下蹲或直立，早上起床的時候也動作輕柔一些，不要太快。
低血壓雖然不如高血壓那麼常見，但也是對健康影響極大的一種症狀，尤其是慢性低血壓，長期血壓偏低，給身體帶來不少的危害，需要做好日常保養，堅持運動和營養飲食。
