摘要:
疫情考驗的不僅是我們身體抵抗疾病能力,還有我們心靈的力量。社會層面的心理災害造成的負面影響比災害本身更嚴重。
人的身心是一個整合系統,健康狀況與生理因素與心理因素相互作用、相互影響。萬事萬物都是你內心的投射。面對疫情,良好的心態,正向的思想,可以使自己的身體機能處於更良好的狀態,“特效藥”其實在自己的“心”上。
2020春,疫情感悟
——寫給我親愛的家人和顧客朋友們
2020年2月於京
呂傑恩
呂傑恩
北京市美髮美容行業協會副會長
藍海美業時尚產業總裁
東方名剪美妝造SPA總裁
藍海美業國際教育創辦人、總教練
一切福祉,從心而覓
——喚醒內心的巨人,擁有圓滿的人生
2020年,原本喜慶熱鬧的春節被籠罩在了新冠病毒的陰霾下。病毒的突然出現讓很多人亂了陣腳,但比疾病更可怕的,是太多人陷入了負面、悲傷、膽怯、恐懼的心理意識。看著每天的感染人數,讀著鋪天蓋地的真假新聞,數著所剩無幾的口罩……恐懼和焦慮在心中不斷蔓延。身體上雖然未被感染,但在心理上卻已經飽受新冠病毒的煎熬。
在當前防疫、控疫、戰疫的時刻,需要大家調節自己的心理狀態,讓平和、理性、樂觀等積極心態升上來,促進自身免疫力增強,更好預防或治療病毒感染。在戴口罩、勤洗手的時候,也要戴好“心理口罩”。戰勝疾病,克服自我內心的恐懼,最重要的是培養自身的意志力,喚醒內心的能量,這是最好的“藥”!
提升內心的意志力
時代的一粒灰,落在每個人頭上,就是一座山。無疑,新型冠狀病毒非常可怕,但真正創造出恐慌情緒的卻是很多人的內心。原本身體狀況良好的人都覺得自己成了易感人群,覺得自由受到威脅,覺得資源受到威脅……很多人開始產生對死亡的焦慮,產生對健康狀況的不確定感。
“天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。”在這場疫情之下,沒有人可以獨善其身。無論我們是否被感染,都已被籠罩在這場災難之下,焦慮、恐懼與消極不會解決任何問題。我們無法改變這個客觀現實,但是我們可以改變自己。把疫情當成是一次人生的考驗,擁有強大意志力才可以通過這次考驗。
提高對情緒的控制力
跟自我做一場對話
江本勝博士在《水知道答案》書中說萬物和水一起在流動。人體70中%是水,每個人都有固有的波動頻率來接收外來的波動。如果生活中我們對某些負面的事情抓住不放,身體的水便總是被負面情緒包圍,人體內的水就像死水一般,身體不僅會差,而且情緒也會很差,感受不到生命的美好,久而久之疾病就會自動上門。
與其在疫情期間過度恐慌,不如先把消極情緒放置一邊。注入新活的水到身體內,讓身體重新復燃,冷靜下來細心梳理自己當前的環境和接觸情況,嚴格按照防控措施來防控,這樣才會更加踏實。認識到通過目前最嚴厲的管控措施,疫情正在被有效控制,這樣我們的恐懼感才會降下來。
學習識別自己的情緒,有意識地主動選擇、篩選信息,有意識地選擇性攝入此刻自己需要的,有正面幫助的信息,控制自己的無謂的情緒性消耗。這個世界穿透一切困境的東西,它就在我們的內心深處。冷靜下來,想一想如何將非常時期看為一種歷練,倒逼自身成長。我們需要真正去跟自我做一場對話。
你想學會什麼技能,你想在什麼地方提升自己?你需要重新審視一下自己。利用這段時間,拋除雜念,在科學防疫的同時好好提升自己,找到觀察人生的新視角,獲得新領悟新思路,令自己煥然一新。
人最終能走多遠,取決於他的思想
疫情考驗的不僅是我們身體抵抗疾病能力,還有我們心靈的力量。社會層面的心理災害造成的負面影響比災害本身更嚴重。人的身心是一個整合系統,健康狀況與生理因素與心理因素相互作用、相互影響。萬事萬物都是你內心的投射。面對疫情,良好的心態,正向的思想,可以使自己的身體機能處於更良好的狀態,“特效藥”其實在自己的“心”上。
人如何能夠做到長久幸福地生活?必須要處理好三種關係,人與人的關係,人與社會的關係,人與自然的關係。面對不明朗與不確定的處境,要避免不必要的恐慌,嘗試以更廣闊的角度和正向的思維緩解焦慮情緒,保持對前景的盼望。人與人之間相互關心、鼓勵、肯定、幫助的心理氛圍;整個社會傳遞出的溫暖、友愛和信任;眾志成城、同心同德的心理氣勢是戰勝疫情的重要力量。
每一次大的社會事件,都會帶來一些改變。當一個人具備正向的思想,他就具備了較高的振動頻率,他吸引的就是同樣具有高頻率的人或事,他會越來越幸運;而當一個人沒有思想甚至是負面消極時,他往往吸引的也是負面的東西。在挫折和困難面前,人各有自己的命運,是選擇堅強面對,樂觀接受,還是選擇傷心失落,止步不前,決定權在每個人自己手裡。
用正向的能量去感受生活
己亥末,庚子春,荊楚疫,九州震。街無華燈,路無舟車,萬巷空寂。然醫者懸壺濟世,將士英勇逆行,布衣商賈皆傾囊相助。能者竭力,九州同心,終必勝!
大疫考驗中國,也拷問人性,以鍾南山院士為代表的廣大醫務人員“逆流而上”,大量基層和社區志願者在冒著風險夜以繼日維持防疫和生活秩序,更多的工人、農民、司機、快遞員、商業服務業者在行動。他們都抱著非常積極樂觀的態度、為社會人民付出正能量精神奮鬥在一線。面對疫情,這種正能量心態及科學的防疫措施才是打贏疫情防控阻擊戰的根本。
疫情是一面鏡子,我們可以藉此反思人生、思考生命。面對疫情,請沉住氣,喚醒內心的巨人。去做該做的事情,努力用正向的能量去感受這生活,你一定會在這場疫情防控阻擊戰中勝利,會對生命、人生、家庭、親情有新的認識。認知這世界,讓自己愈加正向!
2020年2月於京
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