皮膚比作一塊田地，太旱不行，太澇也不行，清潔和保溼要做到剛剛好。太貧瘠不行，太肥膩也不行，肥料（護膚精華）也要添加得恰到好處。
那麼針對護膚，我們必須要做哪些步驟？對於不同的膚質，我們又需要針對哪些特點去科學地設計護膚方案呢？
對於這個問題，小夥伴們肯定是疑惑重重，以及據不完全統計，有15%的男性同胞們也是日常做護膚的，那麼針對男性這個生物，又應該如何選擇護膚品呢？
下面，我帶大家一一揭曉答案。
不同類型的膚質
一般來說，膚質分為中性、油性、乾性、混合性以及敏感性皮膚五種類型，其中混合性皮膚又分為混合偏幹或者混合偏油。
還有一種Baumann分類系統，由萊斯利·褒曼（Leslie Baumann）醫生建立。她花了8年的時間蒐集整理數以千計的患者資料來確定皮膚的類型。它側重於皮膚的四個因素：油性與乾性，耐受性與敏感性，色素性與非色素性、緊緻與皺紋。
國內有研究顯示，褒曼醫生的這個皮膚分類並不適用於中國人。但我依然認為這個分類對於我們瞭解皮膚需要改善的地方具有參考價值。這個分類，有一個非常長的調查問卷，感興趣的小夥伴可以自行上網搜索並進行測試。
對於所有的膚質，都需要的護膚步驟，即護膚三部曲「清潔-保溼-防曬」。而大多數小夥伴的膚質主要是乾性（包括混合偏幹）、油性（包括混合偏油）以及敏感性（隨著護膚品的濫用，這部分人群的數量在劇增）。
以下我們針對三種膚質，從「清潔-保溼-防曬」 的角度給大家進行護膚重點的提煉。
清潔
這裡，我要提兩點：
1）拜託小夥伴們不要再盲目去角質了，好不好？
大部分膚質都不需要去角質，除非皮膚確實巨油，每天需要洗臉三四次。如果角質層本身就很厚的話，可以考慮兩週用一次去角質產品，否則，可能會破壞皮膚屏障。
2）不要再過度清潔。
清潔一定要適度。第一，體驗感要好，洗完不幹燥緊繃為宜，舒服才是王道；第二，選擇的產品成分簡單，能夠有一定的清潔力。
針對不同的膚質選擇清潔產品也是很重要的，潔面產品主要分潔面皂、氨基酸類潔面以及普通潔面。
潔面皂：一般pH值在9~10，偏鹼性，可能會增加對皮膚的刺激，容易過度清潔油脂，清潔力比較強，比較適合油性皮膚（而且是過度油膩的皮膚），乾性以及敏感性皮膚禁用。
氨基酸類潔面：會添加比較溫和的氨基酸類表面活性劑，因此適合不同膚質的人使用，特別是敏感性皮膚（包括敏感偏油的皮膚）、乾性皮膚。
這裡要提醒一點，很多號稱氨基酸的潔面乳，並不是真的氨基酸，一般來說，現在市面上常見的氨基酸表面活性劑主要有以下三類：
穀氨酸類的表面活性劑
- 椰油酰基穀氨酸TEA鹽
- 椰油酰穀氨酸鈉
- 椰油酰穀氨酸鈉
- 月桂酰穀氨酸鈉
- 月桂酰穀氨酸二鈉
- 肉豆蔻酰穀氨酸鈉
- 硬脂酰穀氨酸鈉
- 棕櫚油酰穀氨酸鈉
甘氨酸或丙氨酸類的表面活性劑
- N-椰油酰甘氨酸鉀
- 椰油酰甘氨酸鉀
- 椰油酰甘氨酸鈉
- 椰油酰基丙氨酸TEA鹽
- 椰油酰基丙氨酸鈉
精氨酸或肌氨酸類的表面活性劑
- 椰油酰精氨酸乙酯鹽
- 椰油酸精氨酸鹽
- 月桂酰肌氨酸鈉
- 月桂酰肌氨酸鉀
- 棕櫚酰肌氨酸鈉
普通潔面：一般pH值在5.5～7，接近於正常皮膚的pH值，種類很多，根據添加的活性劑種類不同，非敏感性皮膚的膚質都可以選擇，以洗完後不幹燥緊繃為宜。
- 不同膚質的清潔用品選擇
- 油性皮膚
根據皮膚油膩的程度，可以選擇潔面皂或者普通潔面，如果是伴敏感的油皮，可以選擇氨基酸潔面。早晚各用一次洗面奶，具體依然是以皮膚感覺舒適為選擇基礎。
- 乾性皮膚
我是不太建議幹皮星人洗臉的，一般來說，早上可以不洗臉，如果因為塗抹了防曬霜或者卸妝以後需要用，可以晚上使用一次潔面產品。
禁用潔面皂，可以選擇普通潔面或者氨基酸潔面，比如freeplus的氨基酸潔面、可麗金健膚潔面乳。
推薦產品freeplus的氨基酸潔面、可麗金健膚潔面乳
▲圖片來源：產品官網
- 敏感性皮膚
對於敏感性皮膚，儘量減少洗臉次數，不用潔面乳，也不建議上妝，粉底以及卸妝產品裡面的很多成分比較容易刺激皮膚。
如果一定要潔面，一般還是會建議選擇氨基酸潔面，儘量選擇乳劑或者泡沫劑，減少皮膚的摩擦。比如elta MD的氨基酸潔面、可麗金安護潔面乳。
Tips
1. 混合性皮膚，著重清潔T區。
2. 一般情況下，我們儘量選擇弱酸性的潔面產品。
保溼
首先，我要糾正大家一個習慣性的誤區：保溼就是補水？
NO! 保溼和補水是兩碼事，好的保溼分三重：補水的保溼劑、鎖水的封閉劑和保護屏障的潤膚劑。
保溼劑：可以從外界環境中吸水，也可以從真皮中吸水，從而補充角質層丟失的水分，主要成分包括甘油、尿素、丁二醇、山梨糖、丙二醇等，多為醇類、多糖類。
封閉劑：主要通過在皮膚表面形成一層膜，減少水分的蒸發，從而鎖住水分。最強的封閉劑就是凡士林，但是比較厚重，適合身體使用。其他還包括植物油、礦物油等等。
柔膚劑：塗抹後能填充在角質細胞之間，可以修復和加固皮膚屏障，主要成分包括羊毛脂、硅油、一些酯或醇類。一個好的保溼產品裡面是應該含有這三類成分的。
- 不同膚質，如何選擇保溼產品呢？
- 油性皮膚
很多人會問：油性皮膚都出了那麼多油了，還需要保溼麼？當然需要，據我瞭解，外油內幹皮膚的小夥伴還是不少的。
油性皮膚儘量選擇凝膠類以及乳劑，往往都是水包油的成分，不會出現堵塞毛孔的情況。比如倩碧清爽型潤膚乳、貝德瑪潤妍水潤亮採鎖水精華乳、理膚泉的特安乳等。
- 乾性皮膚
保溼產品一定要早晚都使用，甚至隨時幹，隨時用。一般建議根據乾燥程度選擇膏劑或者霜劑。比如珂潤潤浸保溼系列、理膚泉的特安霜、理膚泉的B5多效修復霜。
對於極乾的皮膚，甚至可以先塗凝膠或乳劑，再塗膏劑或霜劑。
保溼面膜的作用非常有限，即使每天使用，可能也無濟於事，對於過度乾燥的皮膚，最好的搭配方案是敷完面膜後，塗抹厚厚的保溼霜。這樣才能在皮膚表面形成一層保護膜，減少經皮水分的丟失。
如果再怎麼塗抹保溼霜，甚至使用塗抹式的玻尿酸依然解決不了皮膚乾燥的問題，那麼就去
打水光針吧，直接對真皮進行保溼因子的補充，算是最快捷有效的方案。- 敏感性皮膚
敏感性皮膚的保溼，最關鍵的就是簡化護膚步驟，減少洗臉次數，保溼只選擇一款產品即可。
防曬
對於防曬產品的選擇，可以從兩個方面來說：
- 專業角度
- 含的是物理防曬、化學防曬還是生物防曬，還是混合都有？
▲圖片來源：第十一診室自制
- 防曬產品裡面的成分是否覆蓋了UVA和UVB的波段？
我們都知道，UVA是導致曬黑的元兇，PA指數越高，抗UVA能力越強；UVB是導致曬傷的元兇，SPF指數越高，抗UVB能力越強。
一般來說：儘量選擇混合型防曬（含有物理防曬和化學防曬成分），都會覆蓋UVA和UVB這兩個波段的。
- 是否會對皮膚有刺激，適合什麼膚質？
一般來說，物理防曬的成分不會對皮膚有什麼刺激。
- 用戶角度
這款防曬霜是否舒服、是否油膩、是否起白皮、是否影響上妝、是否可以遮瑕？
這些都是需要自己在使用過程中進行體會的，還是那句話，舒服的就是最好的。個人體驗感才是最重要的指標。
- 不同膚質的防曬，如何選擇呢？
- 油性皮膚
需要注意兩點：
第一，儘量選擇質地比較輕薄的、透氣的防曬霜，以免堵塞毛孔。比如西班牙ISDIN怡思丁水感防曬乳液、蘭蔻「空氣感」UV小白管防護乳。
第二，因為油皮容易堵毛孔，儘量選擇標識上有「oil-free、non-comedogenic 或 non-acnegenic」字眼的產品。
- 乾性皮膚
相對於油皮和敏感皮來說，幹皮比較好選防曬霜，因為防曬霜本身就比較容易產生厚重的感覺，但也要注意兩點：
第一，一般可以選擇具補水保溼功效以及滋潤度較強的防曬霜。比如黛珂AG白肌防曬乳、碧柔防曬霜。
第二，乾性皮膚往往角質層稍薄，建議儘量減少卸妝的次數，而只有防水型防曬霜才需要卸妝。所以儘量避免使用「防水型防曬霜」，這類防曬霜在外包裝上會具有「water-proof」或者「water-resistent」的標識。
- 敏感性皮膚
敏感皮選擇的防曬一定要以成分安全無刺激為主。
可以選擇嬰兒使用的純物理防曬 ，但防曬效果相對差一些，比如thinkbaby安全防曬霜、badger天然物理嬰兒防曬霜。
也可以選擇專為敏感肌研製、刺激性較小的護膚品，比如薇諾娜的清透防曬乳、希睿達的光子冷凝膠。
這裡有一點要說明，敏感皮可以使用的護膚品，基本上其他膚質都是可以使用的，只要你覺得用起來舒服。
▲圖片來源：giphy
好啦，說完了不同膚質的護膚重點，下面咱們聊聊男同胞們的護膚。
男性的護膚要點
據我對身邊一些男性同胞的瞭解，他們日常唯一會做的護膚大概就是清潔，好一些的會做個保溼。
但隨著我們的經濟不斷髮展，越來越多的小哥哥開始加入了護膚隊列中。
曾經在門診遇到過一位日常用阿達帕林凝膠建立耐受以達到嫩膚效果的男性患者，來看皮膚脫皮和紅斑，這種屬於護膚過度而出現問題的愛美人士。
那麼男性護膚到底應該如何做呢？
男性因為雄激素水平偏高，膚質大部分都屬於油性，且角質層比較厚。
所以男性護膚其實很簡單，除外一些幹皮和敏感皮，小哥哥們按照以上建議的「油性膚質」的護膚要點，進行「清潔-保溼-防曬」三部曲的護理即可。
