大家好，我是司馬上健康，今天和大家聊一聊，高血壓的食療方法，我們都知道，高血壓也是一個很常見的疾病，我國高血壓的患病率在32%~33%之間。這是一個很讓人吃驚的數字。所以治病不如防病，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，保持良好的心理狀態，適量運動。如果真要得上了高血壓呢，也不必擔憂，還是要保持好自己良好的心態，積極的治療，在此，我建議大家如果血壓在控制平穩的狀況下，最好還是選擇中醫中藥來進行調理，中醫在調理慢性病方面還是有其優勢的。今天就給大家介紹幾款治療高血壓的食療藥方，希望對你有所幫助。
一、荷葉藥粥
荷葉中提取的荷葉鹼能夠擴張血管，起到降血壓的作用。
做法：荷葉一把，清洗一下，然後放入砂鍋，添加足量的清水，先大火煮開再轉小火慢慢熬煮。100克粳米淘洗乾淨後放入砂鍋，同煮粥經常食用。
二、芹菜藥粥
芹菜粥有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效，很適合高血壓的老人。
做法：250克梗米洗淨後下鍋，加入適量水，大火燒沸後，火熬至9成熟，加120克芹菜繼續煮至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。
三、大蒜藥粥
大蒜營養豐富，含有維生素B1和C，還含有磷、鉀、碘和鐵等成分，具有殺菌、降血脂血壓等作用。
做法：將30g大蒜去掉皮後洗淨，粳米淘洗乾淨。淨鍋上火，添入適量清水燒開，下粳米和大蒜，用旺火燒開後，撇去浮沫，轉小火煮制。待粥濃稠時，加入精鹽調味，即可食用。
四、胡蘿蔔藥粥
胡蘿蔔具有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
做法：將100g粳米洗淨，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。胡蘿蔔削皮、洗淨、刨絲，放入粥內同煮，待熟軟後加鹽調味，熄火盛出，再加入洗淨、切碎的香菜，食用時撒胡椒粉即可。
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