在說保養前列腺之前，先說一下前列腺的兩個生理特點和腺體的構成特點。
生理特點：
1、前列腺處於人體深處，位於男性盆腔內部膀胱的下方，與膀胱頸、精囊腺和輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯合，後面依靠直腸。
2、男性尿道在腺底近前緣處穿入前列腺，經腺實質前部，由前列腺尖穿出；
近腺體底部的後緣處，有一對射精管穿入前列腺，開口於尿道前列腺部後壁的精阜上，前列腺的排洩管開口於尿道前列腺部的後壁。
腺體構成特點：
1、表面由十分柔韌的3層結構構成的包膜覆蓋包裹，外層由疏鬆的結締組織和靜脈構成，中層為纖維鞘，內層為肌鞘；
2、前列腺是一個柔軟富有彈性的腺體，整個腺體佈滿了毛細血管和神經結節。
前列腺的生理特點是進入腺體的通道多，但出腺體的通道卻少，只有尿道一條。
這就導致腺體的代謝功能比較薄弱，所以想要保養前列腺，首當其衝就是不要再增加腺體的負擔。
對腺體形成負擔的行為如下：
1、縱慾
前列腺是個柔韌而富有彈性的器官，是控制射精的閘門，在性生活達到高潮時，會產生節律性的收縮和舒張運動，直接參與完成射精動作。
前列腺充血快，消散慢，充血快速以秒計，一次充血後的徹底的消散則需要24小時。
短時間內多次射精會讓腺體疲憊，充血消散不充分，形成死血凝結，從而形成僵死硬化病灶。
所以首先就不要縱慾，不要在一天之內多次性生活，也不要在一天之內多次手淫，這些都給腺體增加負擔的行為，所以應該避免。
2、尿液代謝不正常
尿液代謝是把人體內經過代謝後的水液排出體外，尿液不是由腺體生成的，但尿道從腺體穿過，在尿液排出體外的同時也會將腺體代謝產生的廢物一同帶出體外，所以正常地進行排尿對腺體健康有利；
憋尿不僅加重膀胱的負擔，同時也是加重前列腺的負擔，前列腺是男性的排尿閥門，想要憋住尿，閥門就必須緊閉，這會讓腺體的神經高度緊張，長期出現神經高度緊張會引發神經壞死，形成病灶，所以不要憋尿；
有的病友為了減少憋尿，直接減少飲水，這也不對，人體對水份的需求比較固定，減少了飲水，尿液就會被濃縮，濃縮的尿液對人體的刺激比較大，對腺體的刺激也一樣。
建議學會科學的飲水：小口飲水，定時飲水，不僅保障了身體所需，還不形成負擔。
3、腺體受到重壓
前列腺處在很多器官的下方，站立的時候還好，坐下來後腺體上方器官都會對它形成重壓，同時，座椅還會從下方形成向上的壓力，導致腺體全方位受到擠壓。
人體的任何一個部位受到重壓都會血液循環不暢通，血液循環出問題，微循環就會出問題。
腺體裡的神經和毛細血管可是很脆弱的，久坐會讓它們出現壞死，久坐也是前列腺保養的大忌。
4、飲酒
酒精會引起腺體水腫，代謝困難，前列腺疾病的一大病因就是飲酒，藥酒也是酒，藥酒當中含有多種中藥成份，不僅滋補養生，還對有的疾病有一定的治療功效，所以藥酒必須按醫囑來飲用，不能當成保健品飲用，為了前列腺健康更要遠離它。
很多患者認為啤酒酒精度低，不算是酒，這是不對的，酒精度再低，它還是酒。酒精對前列腺本身就會形成刺激，引起腺體腫脹，再加上喝啤酒每次喝的量都多，會讓排尿問題加重，所以這也是前列腺保養的大忌。
5、飲食刺激
美味不一定等於健康，尤其重油重鹽的美味，一定是身體的負擔。
大量的肉食會讓植物神經紊亂對腺體代謝不利，所以要合理吃肉，不要大量的食用肉食；太油膩的食物也會讓植物神經紊亂，應該避免。
6、不要動不動就補腎
很多情況都會導致男性在有的方面力不從心，這個時候是不是腎虛了，要不要補腎呢？
不要補腎。
補腎這個概念是古代提出來的，古代生活條件不好，可以食用的食物品種沒有現在豐富，再加上天災人禍，很多人終生都吃不飽，體虛是正常現象，這種情況的確是需要補。
現代人生活條件好，可以食用的食物品種眾多物流方便，而且好東西還特別多，所以很多所謂的體虛不是真的虛，而是假虛，其實是好東西消化不了，吸收不了。
就跟吃撐了類似，這種情況下再補腎，藥力不會加快你的吸收，而是會把這些消化不了吸收不了的東西都捂在人體內，當然問題就會加重。
想象一下，胃裡已經積食，然後還在吃東西，身體能好嗎？
真正服用這些藥，就屬於吃錯藥的範圍了。
說了幾大忌諱之後，我們就來說說保養該做什麼。
1、合理釋放性慾
禁慾對腺體健康也不利，所以不要縱慾也不要禁慾，讓腺體得到充分的休息和放鬆，對腺體健康才有益。
2、不久坐
能起身走動時都要起身走動，站起身來就減少了腺體受到的重壓，雖然過不多久還要坐下，但能夠減少腺體受壓，就一定要站起來。
我建議每天都要運動，快走、慢跑等運動都行，溫和有效的下肢運動能夠讓腺體周圍的肌肉和器官都動起來，對腺體形成很好的按摩，再加上運動加速血液循環，加快代謝，對腺體的健康真有很好的促進作用，如果能夠養成運動習慣，對腺體能夠起到真正的保養。
3、戒酒
戒酒的原因我前面已經說得很清楚了，戒掉就行了。
4、飲食要講究合理葷素搭配，清淡不刺激
辛辣刺激的飲食不僅對人體內臟形成刺激，中醫認為辛辣的飲食會引起溼熱下注，溼熱正是前列腺疾病的病因之一，所以清淡的飲食對前列腺保養才有益。
5、懂得緩解壓力
精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。
長期熬夜會讓人的免疫力下降，前列腺腺體變得更加脆弱。
6、不熬夜
熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲。
7、學會保暖
寒冷會讓交感神經興奮增強，導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，夏天更要注意局部保暖。
8、定期檢查身體
前列腺疾病是很難做到完全預防，定期檢查，瞭解自己的健康是保證前列腺健康的重要條件。
