愛美千萬條，減肥第一條；
春天不瘦身，夏天兩行淚！
春去夏來，又到了該減肥的時候了，人體的脂肪會在薄薄的夏裝下逐漸顯露，你是否還在為冬春期間悄悄長出的那幾斤肉而煩惱呢？
更有甚者反反覆覆減肥，但是腰上的“呼啦圈”從來都沒能徹底甩掉。想要科學減肥，我們到底該怎麼做？
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我們先來看看，在減肥這件事情上，現在市面上主要流行的幾個派別：
傳統中醫派：針灸、點穴、按摩、打坐、拔火罐，或者醋泡黃豆、生吃茄子等等。
節食自虐派：以黃瓜、西紅柿等代替正餐或清水煮白菜雞腿之類的方式把自己餓瘦；或者通過瘋狂的運動，每天跑五千甚至一萬米把自己跑瘦。
手術藥物派：這裡的藥物不是喝減肥茶，而是用左旋肉鹼之類的藥物直接減肥。通過手術減小胃容積，使吃較少食物就會感覺到飽脹，從而減少進食，或者通過微創手術，吸脂管通過皮膚小切口深入皮下，抽取皮下脂肪。
你可能已經或正在嘗試以上這些流派的減肥方法，在我們的經驗當中，這些流派有的無效，有的或許在一段時間內有效把體重減了下來，但是常人幾乎無法堅持。
譬如你每天拼命的運動長跑一萬米，天天清水煮白菜，可是你的減肥始終不是最後一次，甚至在減肥過程中嚴重損害了身體健康。
在減肥這條路上，不少人會“誤入歧途”，國民大眾對於肥胖和科學減肥的認知還停留在非常淺的層次，這是最讓人堪憂的。
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最近播出的中央電視臺二套《消費主張》欄目中有一個減肥案例就印證了這一點：
北京的一位王女士，在經歷了春節的大魚大肉後，她胖了5斤，於是她開始增加運動、每天微信群飲食拍照打卡與朋友們互相監督。
這已經不是王女士第一次減肥了，2018年她成功在4個月內減重15斤，主要方法就是控制食量、飯後走路、吃水煮白菜和水煮雞蛋。對照上述的幾個減肥流派，王女士應該屬於節食自虐派。其實她減肥並不是為了自己美，而是想為自己的兒子探索出一條減肥之路，但這條路似乎過於坎坷。
王女士的兒子今年14歲，但體重卻相當驚人，尤其是春節過後體重直接飆升至204斤！為了幫助兒子減肥，王女士開始鼓勵他進行戶外有氧運動——長跑，但是經過一段時間王女士發現不對勁了，他每次跑完步之後都大喘氣、心口痛、心臟不舒服，這個方法宣告失敗。
戶外有氧運動做不了，兒子提出了要購買電動滑板，王女士業覺得這是負荷相對較小的運動就答應了，結果電動滑板成了兒子的代步工具，他走路更少了，而且在使用中摔倒了多次，傷了膝蓋。養好傷後，母子倆商量著去滑冰鍛鍊，因為滑冰不需要劇烈跑動，但是意外再一次發生了，醫生說由於孩子身體太重，對組織關節的壓力較大，孩子在滑冰時半月板受到了損傷，
這一次的受傷導致孩子直接坐上了輪椅。
這個孩子的減肥遭遇真是讓人哭笑不得，不但減肥沒成功，還把身體給弄傷了。然而，這場減肥之旅還在繼續，王女士無奈之下把自己苦心探索出的減肥經驗分享給了孩子——每晚都吃水煮白菜餐，並且她還教育兒子說“吃白菜，特別刮脂肪，媽媽吃了好幾個月，效果特別好”。
對於“刮脂肪”這種說法，可能很多人都有共鳴並深信不疑，那麼脂肪真的能刮掉嗎？
北京友誼醫院營養科丁冰傑主任作了如下幾點回答：①從營養醫學來看，不存在吃了一種食物就能刮油的，人體內的脂肪只有通過能量負平衡這個原理才能增加其分解和燃燒速度；
②減肥也要保證營養攝入充足，尤其是蛋白質的攝入和肉類的補充，否則人就可能會出現浮腫等症狀；
③孩子處於成長髮育階段，盲目節食減肥會導致貧血、免疫力低下、容易生病。
以上的案例應該可以給到很多減肥人士非常多的啟發：當肥胖到一定程度的時候，減肥可能真的不關乎美醜了，它關乎於一個人的身體健康甚至是生死。
冰凍三尺非一日之寒，肥胖可能正是由於你每次過完節日假期後悄悄長出的那幾斤肉不斷堆積起來導致的，所以絕不能等到胖的都走不動路了再去減肥。
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很多人減肥總是以失敗告終，它真的那麼難嗎？其實，任何事情做不好，除運氣和先天因素外，不外乎三點：
態度、方法和能力。而這三點取決於你的自身驅動力，如果能擺正態度、找對方法、不斷提升能力，基本上你已經成功一大半了。最近我總愛講起身邊的一位同事，他去年4月份是拖著230多斤的龐大身軀入職公司的，在第一次和他開項目討論會議的時候，很明顯可以看出他稍微說幾句話就會大喘氣，而且在空調房間裡也會出汗不止。
後來，他接觸體脂管理師在3個月內瘦了70斤，沒錯！我親眼見證了這一鉅變！減肥成功的他可以被這樣描述：身高1米85，體重160斤，帥氣了；整天精神煥發笑容滿面，身體不再是臃腫而是強壯了，彷彿已經到達了人生巔峰。這套減脂技術值得被學習和分享。
減肥需要很強的學習與自我管理能力，減肥會改變生活方式，人的強大慣性會產生阻力。
而體脂管理師關鍵一環就是全程陪伴的溝通模式會極大緩解減肥者的不適與壓力，並提供專業的指導服務。四月不減肥，五月徒傷悲，科學減肥有妙招，或許在關注永哥中可以尋找到你所需要的減脂真相。
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