2020-01-11 雞西雞西天氣
多雲,今日最高氣溫 -8 ℃，最低氣溫 -19 ℃，風向風速：西風3-4級轉微風,降雨概率：20%
這段時間天氣變化最明顯，因此運動時要會選擇正確的運動項目才行。那麼做什麼運動最好呢？如何進行運動呢？一起看下吧！
跳舞
跳舞是屬於全身性的運動，因此能夠快速的消除脂肪，打造出一個更加完美的好身材。
跳皮筋
跳皮筋主要以下肢動作為主，加以手臂和身體其他部位的配合。跳皮筋可增強下肢肌肉力量，提高彈跳力，對發展靈活性、柔韌性、協調性也有著積極的促進作用。
檯球
檯球帶來的不僅僅是身體局部的運動和鍛鍊，而是全身的協調能力。每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協調與配合。經常參與這項運動，不但能提高眼力，還能改善自身的協調性和對身體各關節的控制能力。
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