知道女生為什麼越來越胖麼？
因為每天坐在辦公室內不運動，體內的血管得不到有效的告訴循環，進而就會產生脂肪，時間越久救護越胖，接下來，小編叫你如何瘦腿瘦腰，要堅持，廢話不多少，接下來講步驟。
想要好的身材麼，那就一起堅持吧。
1、身體筆直平躺在床上，拱起一條腿，慢慢把腿橫向方平，循序漸進做10個，換另一條腿，每天堅持做五組。
2、躺在床上，雙腿抬起靠在牆上，形成90度角，伸直彎曲循序漸進做10組。
以上兩條是瘦腿，小編相信堅持就會有效果的，加油！！！
3、下圖是瘦肚子的，每天堅持拉伸兩分鐘，效果絕對是有的。
4、另外，經過小編的實驗，效果最好的莫過於平板支撐了，一定要堅持，當感覺身體酸酸熱熱的時候，就是在消耗你身體裡面的脂肪，每天堅持練，效果是非常明顯的。
5、另外，小編推薦大家一種可以排毒的一種蔬菜，就是娃娃菜，這種蔬菜了，可以排除身體內部的毒素，而且還可以讓我們的臉色好到反光啊，記得要兩天吃一次，效果噠噠的有啊。
乾鍋娃娃菜
看著有沒有流口水的樣子，這是小編最愛吃的一種做法，大家可以多找幾種做法，看看喜歡吃哪幾種。
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