每晚睡觉前吃5粒“枸杞”，坚持20天，3个好处不请自来

枸杞是日常生活中常见的养生食材，含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，常吃枸杞对人体的好处非常的多，但大多数人都是用枸杞泡水喝的，其实每晚在睡觉前吃5粒“枸杞”，坚持20天，3个好处不请自来！

睡眠质量提高了，如果有失眠多梦的情况，晚上睡前就要记得吃枸杞了，枸杞对于失眠多梦，有很好的改善效果，坚持吃20天，每天都让你一觉睡到大天亮。

眼睛越来越好，如果经常有眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，晚上睡前就可以吃5粒枸杞，坚持20天眼睛会比之前明亮很多。

美容养颜皮肤越来越好了，常吃枸杞有美容养颜的功效，因为食用枸杞后，身体皮肤吸收养分的能力会极大地提升，有助于皮肤美白。所以坚持20天，你会发现皮肤比之前好了。

以上就是晚上吃5颗枸杞的好处了，坚持吃20天，这些好处不请自来，都会发生在你身上。