引言
本文是根據休·傑克曼(Hugh Jackman)的一段採訪，總結出他調整自己狀態的方法。也許並不適合每個人，但如果或多或少的，能帶給您一點點的啟發，那小編的工作就不算白費了。
如果大家想看具體內容，請移駕到狼叔的主頁吧。
正文
“如果金剛狼懷疑自己並需要使用此規則，則我們也應該考慮使用它”
很少有人會聽到對頂級表演者長時間的採訪。 聽到採訪感覺就像兩個朋友之間的談話時，這種情況更為罕見。
狼叔接受採訪
這次採訪中，給我最大的啟示是：無論在現實中的境遇如何，我們都是人類，休·傑克曼也是一樣。他每天打坐，與妻子做拼圖以減輕壓力，併為大型表演感到緊張。
狼叔與妻子
除了出演電影角色，傑克曼還在百老匯表演舞臺劇。 這對他來說壓力巨大。因此當你我感到壓力時，你我並不孤單。 不過，他緩壓的方式非同尋常。 他提供了一些獨特的、違反直覺的建議。這些建議是他很久以前，從對短跑運動員的研究中學到的。
玩耍中的狼叔
短跑名將卡爾·劉易斯（Carl Lewis）贏得了9枚金牌，但令人著迷的是，他以“慢速”起步而聞名。 儘管他一貫的緩慢起步，但他似乎總是在比賽結束前將勝利攬入懷中。那他在跑步過程中怎樣調整自己的呢？
卡爾·劉易斯
答案是：他在比賽中沒有做任何不同的事情。狼叔解釋了其中重要的原因：
一名短跑教練研究卡爾·劉易斯一年，他不明白為什麼卡爾在40米賽程之前，他總是倒數第一或倒數第二，但到後來，他做什麼改變才贏得了100米短跑的冠軍。
最終，他意識到卡爾·劉易斯什麼也沒有改變... 他的呼吸和動作和之前完全一樣。 其他跑步者會嘗試用力前衝，握緊拳頭，張緊臉。 但是卡爾劉易斯卻保持不變... 漸漸超越其他人。
這位教練產生了“85％的規則”現實論據：如果你將100％的精力集中在某件事情上，它可能對事情的結果產生負面影響。有數據表明，拼盡全力地工作，通常不會帶來積極的成就，實際上是有害於一個人的職業。 無論是工作，業餘愛好，甚至是約會生活，適度放鬆自己可能是一件好事。 不要讓完美主義破壞自己想要達到的目標。
狼叔很開心
回到剛才的例子：上述的跑步者，握緊的拳頭，張緊的臉，對身體造成的壓力反而影響了跑步者的表現，而最終的冠軍卻保持了自己的正常狀態，因此動作沒有變形。
將注意力集中到事情本身
“事不關心，關心則亂”，雖然是人之常情，但是我們必須學會，將精力重新投入到更有效率的事情上。 與其關注周圍自己不能控制的因素，倒不如緊密關注到將事情做成功的過程中去(即使不能到達人生的巔峰，也要保持自己的身體健康)。
如果您仍不能做到這點，那麼學習一下狼叔在戲劇開幕前，經常鼓勵的自己一番話：
保持冷靜，只要放鬆表演，結果將是完美的。我知道這部戲的流程是什麼，我會虔誠地執行每一個步驟。
金剛狼劇照
跟隨你的精力
僅僅依靠85%的規則，還不能保證達到最佳的表現。還要注意傾聽自己內心的想法，根據內心最真實的想法，去找到自己最想要做的事情。如何判斷呢？
狼叔說：“如果你正在做對的事情，你會感覺到宇宙已經為你敞開了大門。”
開心的狼叔
談談自己的想法
大多數人的一生中，應該有許多次將自己假象成像休·傑克曼一樣或者其他類似的成功人士。因為如果我們變成他們，眼前的困難也許就不會成為一個困難。可傑克曼的採訪提醒了我，事實並非如此。
每個人都有自己的煩惱，都需要自己去克服。雖然克服問題的方法可能是相通的。但願狼叔的調整自己的方法，可以幫助到今天的讀者。
謝謝大家，謝謝永遠的金剛狼-休·傑克曼。
我這麼好看，你不點一下嗎？
