分手後，無論你想不想挽回對方，都不要太沖動做事，比如拉黑刪除前任所有的聯繫方式，因為在你消氣了或者好好放鬆了一下以後，你會反思之前的行為甚至是後悔。而理智的做法是，冷靜下來，好好調整情緒，和想清楚你們分手的原因，想一想還愛不愛對方。如果你真的想放棄，再拉黑刪除也不遲，如果你還愛著對方，那就留著對方的聯繫方式，等待合適的時機，再去挽回，這樣你才不會後悔。
那麼怎樣判斷自己對這段感情的想法呢？想確定還愛不愛前任，你可以這樣感受，模擬一個場景，比如你設身處地的想一下，假如你們在咖啡廳或者逛街的時候見面了，你會有什麼樣的反應呢？一個擁抱就足夠去證明了，如果你連抱他都抱不下去，而且此時你想象到這個場景時情緒波動也不大，那你就是不太愛他了。如果你想到這個擁抱的時候，心裡是有期待的，那你就還是愛著他的。可能你也不想去抱抱他，覺得難過，不好意思，想要躲起來逃避，但是情緒的起伏證明你心裡還愛對方，可能你不想承認，但是你的感覺和心不會騙你。
很多諮詢者經常問我的問題是，要不要挽回，他值不值得挽回。關於這個問題，回想下你們的過去。你們在一起經歷了那麼多，有過快樂和傷心，好不容易走到今天，卻還是分開了，但是我要告訴你，有的時候不是他值得你挽回，也不是你放不下他，而是你覺得你們的錯過很可惜，因為你們覺得以後你們會生活的更好，以後的日子都有他在身邊，其實你問我要不要挽回，你的心裡早已經有答案了，如果他不值得挽回，你也不會看到現在。
說到這，你可能會想，那我要趕快去和他聯繫，給他找回來。其實你太主動會顯得自己更被動。為什麼引導男人為你付出？一些女人會認為，對男人足夠好，付出的越多，對方就越愛自己，但是得到的結果，恰恰是相反的，因為是你在用你自己的思維去感受對方。只有你付出是不夠的，要學著讓他同樣為你付出更多。比如一樣東西，你不用花很多時間和錢就可以輕易到手，你還會珍惜嗎？但是如果得到它你花費了很多精力和金錢，那他在你眼中一定是很有價值，視為珍寶。因此，戀愛也一樣，你知道引導男人去付出，必然也會得到他更多的愛。
（失戀分手挽回方法/張瑤）
