補肺是秋季養生的重點，通過飲食補肺最有效，那麼吃什麼，怎麼吃才能有效地補肺呢？
傳統中醫養生認為：白色的食物能滋陰、潤肺。比如在秋季孕媽媽們常吃這些食物山藥、百合、梨、銀耳、蓮藕等。其中最常用的當屬梨子了。
梨生性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
那麼該如何食用呢？小編給大家整理了5種做法：
羅漢果燉雪梨
材料：羅漢果1個、梨2個。
做法：羅漢果洗淨掰開，梨去皮切小塊，放入水中大火燒開，小火燉20分鐘即可。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰，清咽利喉。孕媽媽們有咽炎症狀的常食用可以有效緩解症狀。
蒸梨加杏仁
梨子外皮刷洗乾淨，切半去芯後，加水淹到梨子一半，放入杏仁約3克，蜂蜜適量，以電鍋蒸約10分鐘即可，喝湯就好。連果皮蒸可以去腳氣，腳腫的孕媽媽們吃最合適。
銀耳雪梨羹
材料：銀耳、冰糖、雪梨
做法：用清水將銀耳泡發後，去根。將梨切成塊。坐鍋燒水，水開後加入冰糖。待冰糖充分溶解後，加入泡發好的銀耳。待到水開，加入切好的梨塊，燉30分鐘左右，直至銀耳軟爛。
百合山藥粥
材料：準備新鮮或乾燥的百合10克，山藥30克，米30克，冰糖適量。
做法：將山藥削皮洗淨、切成薄片。百合洗淨。米與山藥放入鍋內，加水煮成粥。粥快要熟的時候加百合當粥煮至2次水滾後，加入冰糖調味，熄火待冷卻後即可。
功效：百合有潤肺止痰、清心安神功效，而山藥可補脾胃養肺，兩者加在一起，可以補肺潤燥，養氣安神。
百合甜梨
材料：幹百合30克，梨子1顆，冰糖適量
做法：梨子洗淨後，去核芯切片，再與幹百合、水600毫升放入鍋內蒸煮，煮至幹百合熟後，加適量冰糖食用。
功效：對於秋季容易乾咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽媽們有舒緩功效。
另外，提心媽媽們，秋季也要少吃辛辣的飲食，因為秋燥傷肺，這個時候若是在吃辛辣的食物會更傷肺部，不符合秋季潤肺補肺的養生原則。
