在歐洲心臟病學會年會上發表的一項Meta分析表明，睡眠時間過長可能對每晚睡眠時間超過6小時的人的心血管健康有害。
無論是在週日午餐後打瞌睡，午餐時間不小心地眨眼，還是度假時打瞌睡，我們中的許多人都喜歡小睡，而午睡是世界上許多地方的常事。然而，人們早就知道睡得太多會產生負面的後果。特別是，科學研究已經證明它對心血管健康是有害的。
但是為什麼過度睡眠會損害健康呢？
如果是這樣的話，人們怎麼才能彌補睡眠不足的問題呢？本週，一群研究人員在歐洲心臟病學會年會上發表了他們的研究結果，他們開始在大規模的元分析中探索這些問題。
根據他們的分析，他們研究了來自20多項研究的數據，共涉及313,651名參與者。研究人員得出結論，60分鐘以上的午睡時間與患心血管疾病的概率增加34%，以及所有原因導致死亡的風險增加30%有關。然而，他們也發現，這些消極的發現不適用於每晚睡眠時間少於6小時的人。
領導這項研究的中國廣州醫科大學的哲潘博士指出：“研究結果表明，睡眠時間較短的人(尤其是30到45分鐘以下的午睡時間)可能會改善夜間睡眠不足的人的心臟健康”。
為什麼過度的睡眠可能會對健康產生負面影響，人們對此仍有疑問。一些研究將長時間小睡與更高程度的炎症聯繫在一起，這種炎症會影響心臟健康和降低壽命。其他的研究也將其與高血壓、糖尿病和一般的身體健康狀況聯繫在一起。
這項研究的作者總結道：“如果你想午睡，我們的研究表明，把午睡時間控制在一個小時以下是最安全的。”
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