立秋 是秋天的第一個節氣
標誌著孟秋時節的正式開始
秋 指暑去涼來
立秋時 北斗指向西南
從這一天起秋天開始
秋高氣爽 月明風清
此後 氣溫由最熱逐漸下降
也是陽氣漸收 陰氣漸長
由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期
立秋 | 三候
涼風至
颳風時人們會感覺到涼爽
白露降
大地上早晨會有霧氣產生
寒蟬鳴
秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫
立秋 | 美食
立秋以後氣溫由熱轉涼
人體消耗逐漸減少 食慾開始增加
因此 可根據秋季的特點來
科學地攝取營養和調整飲食
以補充夏季的消耗 併為過冬做準備
【啃秋】
啃秋 又稱咬秋
這天吃西瓜或香瓜
寓意炎炎夏日酷熱難熬
時逢立秋 將其咬住
啃秋 實際上是
一種豐收的喜悅
【貼秋膘】
民間有句俗語
立秋到 貼秋膘 冬去春來身體好
天氣漸涼 人們應該多吃些肉食
補充一下因伏天食慾差、流汗
而帶來的虧虛 提高免疫力
【食秋桃】
每到立秋日 人人都要吃秋桃
每人一個 桃子吃完要把桃核留藏起來
等到除夕 把桃核丟進火爐中燒成灰燼
人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫
【吃龍眼】
食福圓 生子生孫中狀元
立秋節氣是臺灣龍眼的盛產期
而且龍眼又稱為“福圓”
人們相信吃了龍眼肉 子孫會做大官
立秋 | 養生
秋季養生
凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊
皆以養收為原則
秋內應於肺 肺在志為悲
悲憂易傷肺 肺氣虛易生悲
故在進行自我調養時
切不可背離自然規律
要做到內心寧靜 神志安寧
早臥早起 順應陽氣之收斂
開展各種運動鍛鍊保肺健身
特別是飲食上應以
養陰清熱、潤燥養肺為主
祛暑清熱
立秋之後 晝夜溫差加大
注意預防高溫傷害並加強保養
在飲食上應堅持祛暑清熱
養肺護肝
秋季燥氣當令 易傷津液
秋季乾燥 氣燥傷肺
因此需要潤燥、養陰、潤肺
夏未盡 秋已至
季節交替 歲月輪迴
悠悠青草香 盅盅百草湯
伴你安適在淺秋的暮色裡
享受恬淡的初秋悠閒時光
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