現在有勇氣寫下這些文字，是因為我真的放下了執念。
抽菸就是一種執念，我認為我需要它，那就離不開它，我認為我不需要它，就能放下。
曾經為了一口煙，跟老婆吵過，跟隔壁桌幹過，半夜翻過牆，撿過菸屁股，抽過菸葉子，嗓子腫過，喉嚨啞過。
3年了，如今一切隨煙消而云散。
4年前
4年前，那次體檢的情景至今難忘。
當所有項目檢查完準備離開時，護士把我叫到一旁，說胸片的老師發現些情況，需要我去看看。
當時真的有頭皮一緊的感覺！
迷迷糊糊走進胸片室，醫生說在圖像上有一個小陰影看不準，需要再檢查一下，最好做個CT確認下。
陰影 、看不清，這些詞聽起來讓我一下緊張起來。
還好，最後確認是一個小的鈣化點，沒有其他毛病。
那一次的經歷，讓我意識到，自己對身體的異常不是無所謂的態度。
以前沒有深刻想過這個問題而已。
戒菸想法的萌生
有過那次體檢的經歷，就像埋下了一個種子。
那段時間各種公共場所禁菸的規定出臺，飯店內也不讓抽菸，機場也不讓抽菸。
有時覺得，抽個煙非常的麻煩，身邊越來越多人不抽菸了。
有時甚至覺得自己被煙控制了，經常容易失去理性。
外加那段時間想做點什麼，證明自己可以改變現狀，於是決心戒菸。
戒菸的第一天
那天是去北京出差，在飛機上我又看了《這書能讓你戒菸》。
其實沒怎麼認真看，都是在反覆琢磨那句話，我不需要它！
下飛機後，我按照書裡面說的，點燃了最後一根菸，抽了一口，然後跟它做了個告別，熄滅！
當下定決心後，那最後一口感覺特難抽，不知道是啥心理因素。
這一天其實挺難過的，回到酒店後，我把煙丟在了垃圾桶。
後來，我又從垃圾桶裡把煙撿了出來。
由於下飛機也沒買打火機，所以一直在糾結要不要出去買火機。
最終，還是沒能挺住。
在去買火機的路上，挺糾結的，覺得不能這樣輕易放棄。
見有一小店，於是決定去吃點東西，轉移下注意力。
在店裡，我又弄了點小酒，想著把自己喝多，估計睡一覺就忘了。
就這樣，迷迷糊糊，反覆掙扎的第一天就算過去了。
第一週
第一週是最難熬的，這時生理上的依賴還沒戒斷。
我那幾天就是多喝水，然後把事情安排滿滿的，想抽的衝動很多，我把作案工具都銷燬了。
誰給散煙，就說自己已經戒了，弄死不接就好。
有時硬是接著，也不點，就拿著，回頭就丟掉。
這一週過去，身體上的煙癮基本就算戒掉了。
不會有不抽身體不舒服的感覺，早上起來嗓子都變得舒服了些。
第1個月
這一個月，越來越多人知道我在戒菸了。
平時經常一起抽菸的同事，時不時的還來散煙，誘惑一下我。
說實話，我確實打心底裡覺得自己肯定能戒掉，所以也沒有什麼根本的影響。
不過如何應對這些場合，自己還是要想清楚的，如果怕不給面子之類的，很可能頂不住勸。
最危險的一次，跟同事聚餐喝大了，這會也有人跑來勸煙，故意誘惑我。
那時的信心異常的堅定，就是不抽，弄死不抽。
最接近的一回，領導都把煙塞到了嘴裡，也給點燃了。
我只是那麼放著，就那麼放著而已，沒有抽！
戒菸的第3個月
最開始戒菸的幾個月，每天腦袋裡都會出現煙的提示，就是一個閃念。
每天都會想起煙，不管是提醒自己別抽，還是想起以前抽菸的情景。那時這種畫面出現的頻率還是很高的。
到第3個月的時候，我做夢也還有驚醒的時候。夢到自己抽菸了…被嚇醒了！
從那個夢，我自己可以看到，還是付出了很大的剋制，精神壓力比較大，不然不可能做了噩夢。
不管怎樣，只要沒抽，自己就會告訴自己，我很棒，能控制住自己。
以前，我的自由給了煙，失去了人身自由。
現在，我的自由屬於我，隨意控制我自己。
戒菸1年後
在戒菸一年後，自己才不會被動的想起煙，主動去想的時間也很少了。
在這之前，其實自己還是很怕接觸煙，會刻意的躲離。
在一年後，會變得從容很多，不再懼怕有人在旁邊抽菸，只是有點不喜歡那個味道了。
一年時間，省下1萬多塊錢，我獎勵給自己一個新的手機。
有了這些獎勵，也讓自己更有動力堅持下去。
寫在最後
現在能把這些經歷寫下來，
說明自己已經不害怕提抽菸的事了。
在心理上，已經徹底了戒掉了它，
並且永遠也不會再想去擁抱它。
這，感覺像是一種自由。
一種，自己可以控制自己的自由。
深吸口氣，有個芬芳的味道。
挺好，就這樣
把握自己，隨心所欲。
