足球運動員無時無刻不在竭盡全力超越對手。而在這個越來越講究身體對抗的時代下，那意味著要在健身房付出更多的汗水，練出更多的肌肉，雕刻自己更完美的身體。
不過運動員們也不是一開始就像健美選手，下面就讓我們來看看幾位知名運動員的身材變化。
第一位：埃登·阿扎爾
去年夏天，前切爾西球星阿扎爾以1.3億英鎊的身價轉會皇馬。但由於訓練強度不夠遭到了俱樂部和粉絲的不滿。甚至有球迷指出，阿扎爾在季前賽報道時看起來又矮又胖。
阿扎爾去年轉會皇馬（圖源：網站截圖）
但在今年的疫情期間，阿扎爾非常重視自己的身體素質。他在接受採訪時表示：“健身是一件很複雜的事，我在努力控制食量。我嘗試著少吃麵包，但對我來說不太容易。”
阿扎爾與齊達內（圖源：網站截圖）
第二位：C羅
C羅年輕時總被教練說太瘦了。但通過多年的自律訓練，C羅已經從一個瘦弱的邊鋒轉變成了一名強力前鋒。
C羅年輕時非常瘦（圖源：網站截圖）
C羅表示：“我會努力健身。體育館的訓練讓我長了不少肌肉。其實歸根到底，還是意志力的問題。”
現在的C羅一身漂亮肌肉（圖源：網站截圖）
C羅健身的秘訣是以普拉提為基礎的常規訓練，通過抵抗運動來增強核心力量。據報道，30多歲的C羅在身體素質上只有23歲。
第三位：羅伯特·萊萬多夫斯基
年輕時的萊萬（圖源：網站截圖）
萊萬的成功很大原因歸功於他的賢內助：營養學家安娜。除了太太在飲食方面的幫助，拜仁嚴格的訓練制度也讓萊萬成功變成身材最完美的運動員之一。
萊萬的營養學家太太對他的訓練幫助很多（圖源：網站截圖）
萊萬對媒體表示：“我們逐步改變了飲食習慣，先是禁甜食，再不喝牛奶。牛奶和豆漿都對我不太好，但杏仁奶和米漿不錯。另外我也不喝酒，只偶爾嘗一點點葡萄酒。”
第四位：塞爾吉奧·拉莫斯
年輕時的拉莫斯又瘦又高（圖源：網站截圖）
拉莫斯常常和粉絲分享自己高強度鍛鍊的視頻。他在塞爾維亞的時候只是一個瘦瘦高高的防守，但在皇馬的這些年讓他變成了一個真正強壯的運動員。
現在的拉莫斯肌肉輪廓鮮明（圖源：網站截圖）
拉莫斯透露：“我在家中的常規訓練通常集中於功能性鍛鍊和等距鍛鍊，以一些有氧運動結束。”
拉莫斯對早餐也很重視：“早上我會喝咖啡，吃點全麥麵包和蛋白質，比如雞胸肉或荷包蛋，再加一塊水果。”
第五位： 亞歷克斯·桑切斯
桑切斯一直努力健身（圖源：網站截圖）
桑切斯是一名非常重視訓練的球員，尤其喜歡在訓練場獨自訓練，還曾經在網上分享過一段訓練視頻。
桑切斯喜歡在社交網站與粉絲分享訓練日常（圖源：網站截圖）
桑切斯也被拍到曾在海灘上訓練，他一直是一位很有比賽意識的球員。
