科技的快速發展，固然是好事情，但是也帶來了很多隱患。比如現在很多人，對手機過分依賴。以前的pc時代，因為你不可能一直待在電腦前，所以相對來說，對電腦的依賴還不是很嚴重。然而，隨著移動互聯網時代的到來，手機可以填滿你所有的碎片化時間，甚至上廁所都可以玩。所以你可以隨時隨地玩手機，只要手機有電。由於手機對我們帶來了便利，可以滿足我們的日常生活中的需要，一些形形色色的app軟件也走進我們的生活中，讓我們已經愛不釋手，造成我們對手機過度依賴。下面咱們一起看看手機依賴症給我們帶來的危害吧。
有調查顯示
人們一天要看150次手機，按普通人每天清醒16個小時計算，平均每6.5分鐘就要看一眼手機。
十道題快速測出手機依賴症
1出門的時候可能會忘記帶鑰匙和帶傘，但絕對不會忘記帶手機。
2醒來第一件事是先打開手機看有沒有未讀消息，然後才去洗漱、上廁所。
3吃飯的時候看手機，上廁所的時候看手機，看電視的時候也要看手機。
4在外面，手機沒電、沒信號或者沒網的時候，覺得就像世界末日來到了。
5睡前必玩手機，而且睡覺了手機一定放在床頭，睡覺中途會醒來查看手機。
6因為玩手機的時間太多，被家人或朋友指責過，甚至因此吵過架。
7走路的時候低頭玩手機，偶爾抬頭看路，有撞到過前面的人，或者差點撞到前面的人、電線杆之類的。
8只要閒著，想到的第一件事就是玩手機。
9手機每天至少要充兩次電。
10經常因為玩手機耽誤其他事情，至少一次造成過不好的影響。
1-3分：手機癌早期
你輕度沉迷於手機，但還比較有自控力，能在該做正事的時候放下手機。如果能再減少一些玩手機的時間，去和朋友、家人聊聊天，多出去走一走，你的生活會更明亮。
4-7分：手機癌中期
你每天玩手機的頻率很高，時間也比較長， 手機已經成了你離不開的一部分。你似乎總是忽略了身邊人，卻總是牽掛著屏幕裡的人的喜怒哀樂。
8-10分：手機癌晚期
手機佔去了你一天中的絕大部分時間，已經嚴重影響到了你的正常生活和工作。你需要讓身邊的人監督你，強制性地減少使用手機，不然生活很容易變得一團糟。
手機依賴症症狀
1一日不見，如隔三秋
2手機不響，心裡打受
3大事小情，手機來辦
4信號要滿，電量得足
依賴性氛圍：
1行為習慣導致的手機依賴
2個性問題導致的手機依賴
3心理壓力導致的手機依賴
手機依賴症對你的傷害
1長期對著手機對眼睛有害，造成近視或眼花。
2造成頸椎病的發生。
3對身體長期有輻射的危害。
4造成對心理上的依賴。
5會產生精神猶豫和孤獨感，還會對記憶力造成影響。
手機依賴症你傷的有多深？
手機讓人更孤獨
生活圈子變窄了
手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得"不那麼重要"。
孤獨感增加
手機為人民打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界
連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。
影響人際關係
在公共社交場所，雖然拿著手機可以緩解社交恐懼，但也會讓人覺得你對交談
不夠重視，對他人不夠尊重。
缺乏同情心
在短信裡，你可以迴避眼神的交流，可以省卻溫暖的寒暄，可以不用擔心對方
看到你的信息後，會產生怎樣的表情和回應。
喪失注意力
手機等多媒體公交會讓人們陷入一種持續的"多任務"狀態，甚至會導致"注意力缺失"。
導致疲勞
頻繁的使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱。
8招擺脫手機依賴
1少玩手機，多運動，多看書。
2少用手機拍照，吃一頓好吃的沒有必要去朋友圈炫耀。
3在一些場合用其他工具代替手機。
4退出一些沒有意義的群。
5減少手機充電次數。
6不要隔幾分鐘就掏出手機看。
7睡前看書或聽音樂，克服睡前玩手機的習慣。
8多和"真人"交流，每天留下一定時間和家人交流，不僅增加親密感，還能培養溝通技巧。
通過上面的介紹，相信大家已經認識到手機依賴症給我們帶來的危害，它無形中時時刻刻在侵害我們的健康，但是我們還沒有察覺到。只要我們意識到它的危害，從現在開始去改正我們的習慣。在現實生活中積極與人接觸，多讀書、多看報，通過自我約束逐漸減少手機的使用頻率，儘量將生活的重心從手機上轉移走。
