眼看著暑氣漸消，秋天的意思越來越明顯，你聽過哪些秋季的養生技巧？養肺？貼秋膘？不吃薑？還有什麼?但是這些技巧你都做對了嗎？身體還好嗎？
入秋養生有三坑
- 第一坑：一入秋就養肺
大家都說秋季養肺，於是一入秋大家就開始吃白蘿蔔、梨、藕通通吃一遍，最後肺還是那樣，身上的溼疹卻越來越重了。
要知道，立秋、處暑還處於溼季，此時只顧著潤肺，會越吃越溼。
- 第二坑：一入秋就遠離生薑
聽老話說秋不食姜，於是一入秋就姜束之高閣，拒絕食用，最後畏寒的老毛病又犯了。
要知道，此時陽氣外散的情況還在繼續，此時不吃薑，無法溫養內臟，會導致陽虛內寒。
- 第三坑：一入秋就貼秋膘
聽老話說秋季要貼秋膘，於是一入秋就各種大魚大肉輪番上桌，“補”到最後，消化功能紊亂，各種沒食慾。
溼氣未散之際，腸胃功能比較虛弱，此時過分貼秋膘，會越補越虛。
季節有差異 養生需謹慎
秋季是一年中比較特殊的季節，早秋——八月，中秋——九月，晚秋——十月。早秋的時候還比較炎熱，晚秋卻已經很涼爽了，針對這種現象，三秋的養生方式也略有不同。
- 早秋——清熱祛溼、滋陰
早秋時節，你的溼氣還重不重？簡單的做一個小測試：
無食慾
易腹脹
大便不成形
乏力健忘
皮膚暗黃
頭昏沉
身體沉重
如果有，說明你的身體溼氣還很重，需要注意清熱祛溼。
八月的暑氣和溼氣還未完全消散，銜接夏季的養生措施，此時應該注重清熱利溼，另一方面我們也要為深秋的到來打好基礎，做好養陰潤肺的調理。
此時赤小豆+百合最適合不過了，赤小豆味幹、性平，清熱祛溼，百合滋陰潤肺，有助於我們安穩入秋。
推薦飲食
赤豆百合粥
配方：大米、赤小豆、百合、茯苓
混合比例：10:1:1:1
注意：熬粥的時候最好搭配白米，不要選擇小米。
- 中秋——平補脾胃
中秋的節氣特點是，自然界中的陰陽保持平衡，對應人體的調理也應該是不溫不涼，注重平補、健脾養胃。
推薦飲食
豆腐渣
豆腐渣富含豐富的膳食纖維，可以有效的清潔腸胃，此外還有利於降低膽固醇、減肥。
豆渣的吃法多樣，可以加上面粉、雞蛋烙餅，也可以與蔬菜一起炒。
晚秋——溫補脾胃 生化氣血
晚秋時節天氣漸冷，人體需要及時的補虛，溫補脾胃、生化氣血，為即將到來的冬季打好基礎。尤其是對於一些體質虛弱、容易感冒、大病初癒的人來說更該如此。
牛肉性平，溫補，中醫認為可以補脾胃，生化氣血，最適宜體質虛弱的人食用。
飲食推薦
醬牛肉
材料：醬牛肉、山楂、陳皮
配方：醬牛肉、山楂按照10:1:1比例混合攪拌打軟。
功效：補氣養血 健脾開胃注意：感冒期間、高血脂、驗證患者慎食牛肉。
