早上稱重56.4（減重0.2KG）
今天算是做了一個人生中比較艱難的決定，退出一個很有挑戰性的課程；是現在的我很想做的，雖然不知道我將來會不會後悔，但是起碼我現在認為是正確的；心情還是有些小鬱悶的，離開了一起學習一段時間的小團隊，一直有建立聯繫的小團隊，不知道離開之後，以後大家還沒有機會經常聚在一起？與其說不捨得離開這個課程，不如說捨不得離開這群相識過的小夥伴，希望以後能互相扶持進步的。
今天的減肥歷程沒有我想的那麼順利，沒有跑步晚上還吃了宵夜-螺獅粉；其實真的是忍一忍就過去了的，但是今天我的情緒比我的目標更重要，比我想要的更重要；我陷在自己的情緒裡，因為我想要吃，所以一定吃的，但是吃過後，又很有愧疚感；這就像是我一直以來玩的把戲，讓自己的情緒牽著鼻子走，像個幼稚的小孩；好在今天早上和中午還是喝的奶昔；下午四五點開吃，吃了一個泡芙，兩塊奶油蛋糕；晚上六點還吃一小份刀削麵；小碗飯+3個雞爪+4片金錢肚+苦瓜牛肉小份；晚上十一點半再來份螺獅粉，其實那時候並不是餓，只是想吃，只是陷在自己的情緒裡走不出來；再面對這樣情況的時候，一定要想著自己的目標，想著是不是非吃不可，想著自己的情緒真的比目標還重要麼？我到底要的是什麼？能控制自己的情緒，就一定能達到自己想要的目標。
減肥過程，是很痛苦也帶有失落的，但是我一定會開始從反彈的數字中反省自己，遇到的阻礙到底是什麼？行得通的是什麼，行不通的又是什麼？要怎麼樣進行轉換？這也是一個不斷進步的過程～
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