經期不是不能吃水果，是不能亂吃，無論是什麼“性情”的水果適量最重要。
某日，一位同窗好友造訪，冰箱空空如也，本想請她出去吃飯，她卻又不肯。情急之中，丟給老公一個眼神，老公會意，便下樓，不一會便買好了菜和水果。老公將洗好的荔枝、桃子、西瓜端到客廳，我給朋友拿起一塊西瓜。朋友表示不吃，說“這幾天不方便，我聽說水果都是涼東西，吃了會肚子痛”，這個回答讓我十分不解。
“經期不敢吃水果，水果皆是涼性”的觀念早已深入人心，導致經期女性不敢吃水果。如此“歪理”影響了多少人。水果也是有“性情”的，寒性水果在經期少食用、或者不食用是正確的，但全部歸類就實屬有點糊塗了。
中醫認為“血熱則行，得寒則滯，不通則痛，通則不痛”，在月經期間食用生冷的食物，一是容易出現消化不良，二是損傷陽氣，內寒壓制減弱，容易寒性凝滯，血運運行不暢，造成經血過少，血運不通，加重痛經。寒性水果中最典型的就是西瓜，西瓜含有大量的水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑的功效，但性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不能大量食用，經期女性更需要謹慎對待。西瓜的“同夥”還有甜瓜、柚子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、草莓等等。月經期間對這些寒涼性水果全部“紅牌罰下”到不至於，適量也未嘗不可。
“性情”溫和的水果，比如荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，有較為豐富的維生素C和植物蛋白，不僅可以補充能量，還能增強人體免疫力，從古至今都被當做是一種珍貴的補品。荔枝的“朋友”有金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橙子、李子、木瓜等。
除了“溫和”和“涼性”外，還有比較“中性”的水果，比如蘋果，富含多種有機酸、果膠、纖維素、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、微量元素等營養物質，具有止瀉通便的功效，對經期便秘有較好的效果。蘋果的“朋友”有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿。
總之，經期不是不能吃水果，是不能亂吃，無論是什麼“性情”的水果適量最重要。
