1、脂肪是怎麼樣被排出體外的？
專家表示，在脂肪燃燒的過程中，流失的84%的脂肪是轉變為二氧化碳氣體然後通過肺部離開人體；剩餘的16%則變成了水。而此過程產生的水或許以尿液、排洩物、汗液、淚水或其他體液形式被排出。流汗與否和脂肪燃燒並沒有關係，似乎人們腦海裡有一個觀念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，減肥的效果越好。其實，這是不對的。如果出汗等於脂肪燃燒，那你夏天不動就出汗，那也是在燃燒脂肪。脂肪是否燃燒關鍵還是運動強度和心率。
2、10斤體重和10斤脂肪不一樣
其實大家一直有一種誤區認為減去10斤體重=10斤脂肪其實是錯誤的，這10斤體重裡可能包含著水分，肌肉，脂肪等，若一個人真的減去10斤脂肪，他的體型會有很大變化。
3、哪裡胖就想減哪裡。很多人問，我想瘦腿，我想瘦肚子，怎麼減？這是一個誤區，很多人認為想減哪裡就應該鍛鍊哪裡，於是有些人做幾十上百的仰臥起坐和蹲起，最後發現一點用沒有，減肥是整體減下去的，四肢最快，腰腹最慢，從來沒有哪裡胖就就做配套的動作減哪裡的說法。
4、減肥藥真的一丟丟用處都沒有(這裡的減肥藥不包括減肥期間吃的幫助燃脂的藥物)。
5、節食減肥對大腦的記憶功能損害很大。
6、接吻有助於燃燒卡路里，聽說我們每天只需要接吻3次，每次持續20秒，就能達到減輕體重的效果。別以為這是來搞笑的，下面就是理論依據！
首先，接吻能夠促進血液循環。一個熱吻能讓臉部30多塊肌肉處於緊張狀態，而且據說接吻時心跳能加快到每分鐘超過百次，對血液循環的影響還是很大的！
其次，國外報道指出一個快速而浪漫的接吻可能要燃燒2-3卡路里的熱量，而法式接吻則至少燃燒5卡路里，因為法國人習慣張開嘴巴、接觸舌頭進行接吻，而且接吻所帶來的心情上的愉悅感能輕易地戰勝飢餓感，所以也有一定的控制食慾的作用噢！
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