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我認為在於基因和生活方式，我觀察自己身邊的人，那些非常瘦的人和一些偏胖嘴上天天喊著減肥的人。
那些非常瘦的人大部分都說家裡人也非常瘦，這就是基因影響了，大家一起吃飯，他們也吃的量一般，就是吃什麼都差不多，不會因為好吃就吃撐，難吃就吃少，基本上就是吃飽了再好吃也不會再繼續吃了。
吃飯也是比較慢的，我們一起吃飯，同樣的時間，我都吃完了，人家只吃了一半。
還有就是他們有時候一頓吃的比較好都是肉或者是不容易消耗的食物，下一頓就會不吃了或者吃一點清淡的，她們單純就覺得不餓吃不下去。
這樣的話，你看他什麼高熱量的食物都吃了，但是後面他們就不吃了或者只吃一點清淡的。平均下來每頓飯的熱量其實是差不多的。
而我身邊偏胖的人，經常喊著要減肥的人，他們的家人也和他們差不多，而生活習慣和瘦人也是有區別的。
特別喜歡食物，到點就餓。比如碰見好吃的肯定會吃撐，而不好吃的就是平常的飯量。
喜歡吃零食，吃完飯了以後，你看他們就在吃零食，問她餓了嗎？她們說不是餓，就是有點饞。
有的人吃飯非常快，一起吃飯感覺她吃的特別香，很快就吃完了，一般外面吃飯，都會給的多一點，大部分人都吃不完，但是吃的快的人，肯定早早就吃完了。
經常聽她們說，吃的太快一不小心就吃多了，撐得不行，胃就這樣一點一點被撐大了。
平時經常喊著減肥，一減肥就不吃飯了，餓幾天瘦了以後，又開始胡吃海塞，不僅瘦下來的幾斤胖回去，還會再胖兩斤。
他們不管餓不餓一般都是到點就吃飯，哪怕上一頓是大餐。就算是吃飽了也可以再喝個奶茶吃點零食什麼的。
所以我覺得基因是沒辦法的事，瘦人的生活習慣可以學習一下，養成習慣，也可以變成易瘦體質。
那就是細嚼慢嚥吃飽了以後多一口也不要吃了，害怕剩飯最好就是少要一點，不夠了再加，一般站起來等一下就不想吃了。
什麼都可以吃，但是一頓吃多了，下一頓就不要吃了，或者連著吃幾頓清淡的。這樣不算節食，只是給腸胃一點休息時間，對腸胃也比較好。
養成良好不要暴飲暴食也不要節食，就像身邊的瘦人一樣少吃一點，當然我說的瘦人不是大胃王那種胡吃海塞還不胖的人。
k咯吱
有一種是脾胃虛弱，吃多少都不吸收，天生的吃多少都等於零。還有一種脾虛，是體寒，可以去看中醫，進行身體調理。
賈俊彤
生過孩子，剖腹產
